10 dicas científicas para uma vida sexual melhor (e não tem nada a ver com o quarto)

… e realmente quero dizer isso! Não tenha pressa em expressar essas emoções: em vez de apressar seus “amados” (talvez ao acaso antes de desligar um telefonema), tente trazer de volta o significado à frase.

Beijar tem uma infinidade de benefícios à saúde e libera hormônios que fazem você se sentir bem, como a oxitocina e a dopamina.

Beijando seu parceiro com frequência (não apenas durante o sexo), você pode aumentar a intimidade entre vocês e até aumentar a excitação.

Faça um esforço extra para manter acesa a chama do seu amor – não há nada que acenda uma chama como um beijo espontâneo.

Os Gottmans descobriram que o afago está fortemente relacionado com a vida sexual. Na verdade, “96% dos que não eram carinhosos disseram que tinham uma vida sexual ruim”, disse John a respeito do estudo.

Não importa a que hora do dia você está acariciando (para adormecer, assistir TV etc.), esse toque íntimo libera o hormônio oxitocina da glândula pituitária do seu cérebro; e esse “hormônio do amor” pode, então, fortalecer o vínculo em seu relacionamento.

Não estamos dizendo que você absolutamente deveria beijar sua amada em ambientes públicos. Algumas pessoas não gostam de PDA – tudo bem!

Os Gottmans sugerem encontrar sua própria maneira de mostrar seu carinho, mesmo que seja tão simples quanto segurar a mão deles em um passeio ao meio-dia.

Faça o que te deixar mais confortável, mas não tenha medo de expressar seu amor além de portas fechadas!

Um encontro romântico não precisa envolver uma toalha de mesa branca, velas e uma conta alta no final da refeição.

Você define o romance em seu próprio relacionamento: um encontro romântico pode ser tão simples quanto cozinhar uma refeição caseira juntos, assistir a um filme clássico, criar um quadro de visão juntos – sejam criativos.

Nem todos podem ir para a praia, mas os Gottmans sugerem reservar tempo e espaço para algum tipo de fuga romântica – uma pequena mudança no cenário, se possível.

Colocar seu relacionamento em um novo ambiente pode criar um novo espaço para o seu romance crescer, e explorar aventuras com seu parceiro pode fortalecer sua conexão (mais sobre isso mais tarde).

Mesmo o menor dos elogios pode ser significativo para seu parceiro, especialmente se sua linguagem de amor for palavras de afirmação .

Pequenas observações como “Eu realmente aprecio você ter vindo ao meu evento de trabalho” podem ajudar seu parceiro a reconhecer o impacto de suas ações e, ao mesmo tempo, aumentar sua confiança.

E para aqueles cuja linguagem do amor são presentes, presentes surpresa podem simbolizar apreciação por seu parceiro, especialmente aqueles que são claramente significativos, personalizados ou parecem exigir um esforço.

Novamente, você não precisa desembolsar dinheiro para um presente surpresa – até mesmo roubar um novo frasco de xampu quando o deles estiver vazio pode mostrar que você ouve e se importa.

Claro, você pode amar seu parceiro, mas é importante ter certeza de que você gosta dele também (sim, eles são diferentes).

Veja, no centro de toda amizade saudável está uma forte conexão emocional; é por isso que você costuma ouvir casais dizerem que são melhores amigos.

Faça atividades que seu parceiro adore para ajudar a fortalecer a amizade em seu relacionamento ou veja aqui todas as maneiras pelas quais você pode se tornar um amigo melhor.

Enfrentem seus medos juntos! Isso não só o ajudará a crescer, mas também a criar confiança em seu parceiro.

Na verdade, pesquisas mostram que sentir-se feliz com seu parceiro (como quando você sai na ponta dos pés da zona de conforto) pode aumentar a excitação .

A aventura pode ser tão simples quanto explorar um novo hobby juntos ou até mesmo assistir a um filme de suspense para criar aquela  resposta assustada, mas meio excitada.

Faça algumas memórias e empurre uns aos outros para fora de sua zona de conforto … juntos!