Academia
Medicina do exercício agora usa dados em tempo real para evitar lesões
O wearable deixa de ser apenas um acessório e passa a atuar como uma ferramenta estratégica dentro da medicina do exercício
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Os 5 erros mais comuns de quem está começando na academia e como evitá-los
Com orientação profissional e ajustes simples nos métodos, os iniciantes podem acelerar resultados e evitar frustrações
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BlueFit abre outra unidade em Franca e brinca com “mentiras” para incentivar treinos
Nova unidade chega à Estação com campanha que convida moradores a "parar de mentir para si mesmos" e incentiva hábitos saudáveis
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5 exercícios de calistenia para fazer no ambiente caseiro e com bons resultados
Educador físico especialista em calistenia explica movimentos simples que podem ser incluídos na rotina sem uso de equipamentos
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Atividade física em casa se consolida como novo padrão de bem-estar no Brasil
Com mais de 40% dos brasileiros fisicamente ativos, prática que ganhou espaço em 2025 entra em 2026 consolidada na rotina de bem-estar
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Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
Especialista em calistenia explica como sessões rápidas, consistentes e bem estruturadas transformam o corpo de forma mais eficiente
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Mexer o corpo para acalmar a mente: quando o treino vira remédio contra a ansiedade
Personal trainer conecta movimento físico com bem-estar emocional e propõe treinos como aliados na luta contra a ansiedade e estresse
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Ative o seu bem-estar: saiba como os exercícios físicos fortalecem a saúde mental
A prática regular de exercícios físicos traz benefícios comprovados à saúde mental, atuando em múltiplos níveis, biológico, psicológico e social
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Modalidades de combate atraem novos públicos e transformam a rotina de treinos
Muay thai e kickboxing ganham força como prática física entre mulheres e jovens, com foco em bem-estar e autodefesa
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Personal revela quatro estratégias para secar a barriga e definir o abdômen
Estratégia explicada por personal para secar a barriga une treinos específicos, alimentação equilibrada e hidratação adequada
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Descubra o tempo ideal de descanso entre séries e tenha mais ganho no treino físico
Especialista Leandro Twin explica como ajustar o intervalo entre séries pode impactar a hipertrofia, força e resistência muscular
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Pilates na Parede: conheça três exercícios de força e postura para fazer em casa
Profissional de Educação Física da TotalPass explica técnica acessível que une fortalecimento, consciência corporal e mobilidade
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Exercícios físicos não precisam ser longos e pesados, diz OMS; veja as recomendações
Organização Mundial de Saúde aponta que 150 minutos semanais de exercícios já trazem grandes benefícios ao corpo e à mente
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Veja três exercícios que são muito eficazes para queimar a gordura localizada
Especialista indica os melhores exercícios para queimar gordura localizada depois dos 50 e como se manter ativo com segurança.
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O abdominal que reduz barriga, é mais fácil de fazer e é executado na parede
Além de prática, a variação do exercício abdominal ajuda a prevenir dores e lesões na lombar durante a execução do exercício
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Como reprogramar seu cérebro para amar os treinos físicos, segundo a ciência
Lembrar que o cardio é importante tanto para a saúde cardíaca quanto para a função cognitiva pode funcionar como um sinal motivacional.
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Vejas as dicas para deixar o sedentarismo para trás com um programa de musculação
Treinador diz que começar os exercícios aos poucos e comemorar as pequenas conquistas são duas das chaves do processo
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Quer ter uma barriga reta? Especialista ensina como fazer abdominal fácil e potente
Fortalecer corretamente a musculatura mais profunda do abdômen fará uma força que puxa a barriga de volta para dentro, deixando-a reta.
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Não é musculação: veja qual é o treino que define braços e ativa testosterona
Com exercícios como flexões e agachamentos, essa prática fortalece braços e estimula o hormônio sem uso de aparelhos ou academia
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Não pule o treino: saiba como a atividade física pode melhorar até o sexo
Mais um motivo para não faltar o treino: uma pesquisa apontou que pessoas fisicamente ativas têm mais satisfação no sexo
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Dia Mundial da Corrida: conheça sete benefícios da atividade física para o corpo
A prática regular ajuda a melhorar o controle glicêmico, fortalece o cérebro e reduz os riscos de diabetes, hipertensão e Alzheimer
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20 segundos por dia: este exercício ajuda a fortalecer o abdômen e melhorar postura
Trata-se de um exercício isométrico, o que significa que não exige tanta mobilidade articular biomecânica quanto os abdominais tradicionais
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Conhece o vacuum abdominal? Esse exercício “suga” a barriga” e fortalece o abdome
Entenda técnica, também chamada de vácuo abdominal, que contribui tanto para hipertrofia quanto para reabilitações
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Saiba como a atividade física regular ajuda a proteger e estimular seu cérebro
Estudos mostram que exercícios aumentam o volume da região ligada à memória e ao aprendizado, além de formarem novas células nervosas
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Coração forte, corpo ágil e saudável: como voltar à ativa pode prolongar sua vida
Para quem deseja retomar a prática de exercícios físicos com segurança é importante seguir algumas dicas fundamentais
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Treino de cinco minutos em casa é comprovado pela ciência: só traz benefícios
5 minutos diários provaram ser um ponto de partida eficaz, pois vários participantes afirmaram sentir-se mais saudáveis após o mês de treino
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Praticar musculação protege o cérebro dos idosos contra demência, diz estudo
Prática de musculação por idosos protege contra demência e também promove melhoras de memória e na anatomia cerebral
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Como ficar com a barriga chapada: 6 dicas de especialistas em nutrição e exercícios
Especialistas explicam como a combinação entre alimentação saudável e atividade física pode ajudar a definir o abdômen
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Caminhar é ótimo para sua saúde. E andar para trás? Melhor ainda, diz a ciência
Esse movimento pode fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e melhorar a memória. A desvantagem é não ver para onde está indo.
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Saiba o horário do dia em que o exercício físico pode queimar mais gordura
Especialistas recomendam que cada pessoa encontre o melhor horário para exercitar-se de acordo com sua rotina e bem-estar.
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Qual a frequência de treino ideal para obter os melhores resultados na academia?
Conheça qual é a frequência de treino ideal para alcançar seus objetivos na academia, dependendo da meta estabelecida
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Alongamento matinal: 6 técnicas para começar o dia com mais disposição e energia
Educador Físico lista exercícios para incluir na rotina e explica como se alongar pode prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida
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Veja 10 erros na prática de musculação que atrapalham a hipertrofia e a definição
O personal explica que a ordem dos exercícios e a divisão dos treinos são fundamentais para melhorar os resultados.
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Saiba como chegar em forma no carnaval sem abrir mão da saúde de qualidade
Especialistas recomendam cuidado com táticas radicais e apontam melhores estratégias de treino físico e da alimentação saudável
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O que fazer (e o que evitar) para retomar os treinos físicos depois das férias
Especialistas orientam sobre o retorno gradual à atividade física para evitar dores e lesões após os exercícios ou academias
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Exaustão muscular é caminho para hipertrofia mais rápida, diz educador físico
Repetir movimentos até a falha dos músculos ajuda a acelerar ganho de força e volume nos treinos físicos, diz especialista
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Pular corda queima calorias, tonifica músculos e auxilia a saúde cardiovascular
Estudos acadêmicos mostram que atividade com corda oferece resultados ainda mais rápidos do que as corridas
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Pesquisa da USP confirma: abdominais não reduzem barriga; entenda por quê
Abdominais sozinhos não queimam gordura localizada. Saiba como combinar exercícios aeróbicos e de força para definir a barriga
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Conheça alguns alimentos saudáveis que potencializam o desempenho nos treinos
Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes específicos, é fundamental para otimizar os resultados do exercício físico
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Resultado rápido: Veja sete atividades físicas que realmente ajudam a emagrecer
Conheça algumas atividades esportivas que são "ferramentas" que facilitam esse processo e ajudam na perda de peso