Academia
Memória muscular: entenda o que é e por que ela é importante
Mesmo após um longo período sem treinar, a memória muscular permite uma retomada mais rápida dos ganhos quando os estímulos voltam a acontecer
Academia
Escada na academia: quem pode fazer e quais cuidados são necessários
Exercício tem alto gasto calórico, mas pode agravar dores nos joelhos e quadris se praticado sem orientação
Academia
Infarto durante o treino? Saiba reconhecer os sinais e como agir a tempo
Cardiologistas explicam os principais sintomas de alerta durante a atividade física, como diferenciar sinais do corpo e quais atitudes tomar em caso de emergência
Academia
Quanto tempo demora para a musculação na academia começar a fazer efeito?
Especialistas afirmam que a chave está no peso, visto que quanto mais quilos a pessoa tem, mais energia é necessária para o corpo funcionar
Academia
Por que microdoses de exercícios são tão bons quanto treinos longos? Médico responde
Médico diz que os sinais positivos incluem melhora do fôlego, mais disposição, evolução da força e melhor controle metabólico
Academia
BlueFit inaugura unidade em Franca com estrutura moderna e mais de 30 modalidades
A inauguração da BlueFit Franca gera oportunidades de emprego, com vagas para professores, estagiários e promotores de atendimento e vendas.
Academia
Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
Especialista em calistenia explica como sessões rápidas, consistentes e bem estruturadas transformam o corpo de forma mais eficiente
Academia
Por que suplementos para ajudar a dormir foram parar na academia? Médico explica!
De cápsulas de melatonina a compostos de magnésio e triptofano, eles conquistaram adeptos entre pessoas que treinam pesado
Academia
Veja 7 atividades físicas que realmente fazem você emagrecer mais rapidamente
Conheça as modalidades físicas que prometem muita intensidade e um alto gasto calórico, que ajuda a emagrecer mais rápido
Academia
Musculação: quantos dias por semana treinar para ter resultados?
Frequência mínima recomendada para musculação deve ser suficiente para promover o desenvolvimento de força e hipertrofia.
Academia
Dor após malhar nem sempre é sinal de bom treino; veja o que é comum ou não
Ignorar sinais de lesão e confundi-los com dores musculares pode levar a lesões crônicas, desequilíbrios musculares, padrões compensatórios e diminuição do desempenho
Academia
Treinar em jejum ajuda a queimar mais gordura? Médica explica!
Saiba o que a ciência já descobriu sobre treinar de estômago vazio, os cuidados necessários e as limitações dessa estratégia
Academia
Devo me exercitar se ainda estiver dolorido do último treino? Especialista explica!
Entenda os prós e contras de praticar exercícios durante a recuperação da chamada "dor muscular de início tardio"
Academia
Esteira: conheça as vantagens de usar o aparelho na academia
A esteira é um equipamento que oferece uma maneira eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso e ajudar no fortalecimento muscular
Academia
Você treina fofo: admita e veja 3 sinais de que você poderia render mais na academia
A longo prazo, práticas com intensidade ou volume abaixo do que seria necessário para gerar adaptações no corpo fazem com que não se alcance os resultados como ganho de força ou melhora no condicionamento
Academia
Saiba quais são os seis erros que estão causando sua náusea ao treinar
Entenda a causa dos enjoos na hora do treino, por que esse mal-estar é mais comum do que parece e como evitar
Academia
Quais são os músculos mais difíceis de definir? Descubra e entenda melhor!
Especialista revela quais são os músculos mais difíceis de definir e por que eles resistem aos treinos
Academia
Está treinando, mas nada mudou? Veja 4 erros que podem estar te atrapalhando!
Educador físico alerta como certas práticas que muitos consideram “normais” podem ser erros e atrapalhar seu desempenho nos treinos
Academia
Barriga definida aos 60 anos: o que comer e o que fazer para manter os músculos
Nessa fase da vida, cuidados específicos com a alimentação, atividade física e bem-estar emocional desempenham um papel crucial
Academia
Conhece o vacuum abdominal? Esse exercício “suga” a barriga” e fortalece o abdome
Entenda técnica, também chamada de vácuo abdominal, que contribui tanto para hipertrofia quanto para reabilitações
Academia
Veja agora 4 dicas para treinar com mais conforto e motivação nos dias de frio
Usar as roupas apropriadas é uma das principais medidas que podem ajudar quem vai treinar no frio a ter um melhor desempenho
Academia
Você usa energético como pré-treino? Entenda os riscos para a sua saúde!
Além de aumentar o risco de problemas cardíacos, o uso de energético como pré-treino pode comprometer também o desempenho físico
Academia
Sem vontade de treinar? Personal revela o que fazer para ganhar motivação!
Personal compartilhou alguns truques que usa para manter a rotina de exercícios, mesmo nos dias em que a vontade de treinar é mínima
Academia
4 modalidades de atividades físicas que ajudam a reduzir sintomas da depressão
Especialista destaca Yoga, corrida, aeróbicos e treino de força como exercícios físicos mais efetivos no tratamento da depressão
Academia
Mal súbito: saiba os sinais de quando ele pode acontecer e o que fazer para evitar
Riscos de um mal súbito podem ser minimizados com exames de rotina e atenção aos sinais de cansaço extremo durante a atividade
Academia
Treinos para quem não gosta de musculação: personal ensina a sair do convencional
Pesquisa realizada pelo Sesi, mostra que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo, ou seja, raramente se exercitam
Academia
Quer emagrecer 10kg de forma rápida? Faça esse treino para emagrecer em casa
A chave para o sucesso é a constância. Treine pelo menos três vezes por semana para garantir resultados mais duradouros
Academia
Selfit Academias inaugura sua unidade em Franca nesta segunda-feira (26), às 18h
Com foco na expansão fora das capitais, marca alcança 102 unidades em funcionamento em todo o Brasil caminhando para bater sua meta
Academia
Especialista explica qual é o melhor exercício físico para perder a barriga
Se uma pessoa sedentária está com objetivo de perda de massa gorda, o ideal é que faça uma atividade física que vá até o seu limite
Academia
Veja alguns exercícios para combater o estresse e iniciar o ano de forma saudável
Vale lembrar também que, além de exercícios, é bom seguir uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes
Academia
Suando demais depois do treino? Saiba quando isso é um mau sinal
A transpiração durante o treino acaba sendo uma resposta natural do corpo ao esforço físico
Academia
Vergonha de começar a ir para a academia? Veja 7 formas de superar a timidez!
Apesar dos benefícios que a academia pode oferecer à saúde, muitas pessoas têm vergonha de frequentar esse ambiente e realizar os exercícios
Academia
Tomou umas? Quantos passos são necessários para queimar as calorias de cada bebida
Para "queimar" as 60 calorias de uma dose de uísque são necessários 1.680 passos em uma caminhada de cerca de 12 minutos
Academia
Unifran e USP buscam voluntários para estudar efeitos cardiovasculares da Covid
Pesquisa irá avaliar como atividade física interage com organismo de quem teve a doença. Avaliações serão na Clínica de Fisioterapia da Unifran
Academia
Anabolizantes naturais: seis alimentos que ajudam no ganho de massa magra
Os chamados anabolizantes naturais nada mais são do que alimentos ricos em proteínas, excelentes na reparação de ganho muscular
Academia
Alguns mitos do mundo fitness em que as pessoas ainda acreditam. Veja mais
Um mito bem complicado é aquele que diz que a pessoa pode comer de tudo desde que esteja se exercitando regularmente