3 terapias alternativas para baixar os níveis de ansiedade e ter qualidade de vida

A ansiedade é um transtorno psicológico bastante comum na sociedade atual.

Considerado o país mais ansioso do mundo pela Organização Mundial de Saúde (OMS), são cerca de 19 milhões de brasileiros com o transtorno.

A ansiedade é um sintoma de diversos transtornos, chamados de Transtornos de Ansiedade.

Esses transtornos deixam a pessoa em estado de alerta o tempo todo, além de tensionar os músculos, causando dores.

A principal forma de tratamento são as sessões de psicoterapia, às vezes combinadas com remédios prescritos por um psiquiatra.

Mas existem outras formas de aliviar a ansiedade e obter um resultado melhor no tratamento, como yoga, massagem e uma nova modalidade de exercício físico chamada LPF.

1- Yoga, a prática milenar

Originária da Índia, o yoga é uma prática que surgiu há mais de 5000 anos atrás.

Com as mudanças no mundo, hoje a atividade tem como foco tirar o indivíduo da rotina agitada.

A rotina das pessoas deixa elas bem ansiosas, e não é à toa que muitos têm indícios de ansiedade e depressão por causa disso.

Pelo menos 20 minutos todos os dias, combinando diferentes estilos de respirações, que ajudam a focar e acalmar o corpo.

Além de ajudar na saúde mental, o yoga também pode ser procurado para melhorar a postura e aliviar dores musculares causadas pelas longas horas sentadas diante do computador.