Com a onda fitness em alta, a chia tornou-se um alimento cada vez mais presente nas dietas dos brasileiros. A semente possui inúmeros benefícios nutricionais e é um poderoso reforço até no emagrecimento.
Por ter grande quantidade de fibras, a chia ajuda a controlar a diabetes e a ter boa saúde intestinal. As fibras também são responsáveis por combater a gastrite e fornecer maior sensação de saciedade, diminuindo o número de alimentos consumidos durante o dia e induzindo à perda de peso.
A semente também tem ação anti-inflamatória, e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares por ser rica em ômega 3. Seus antioxidantes permitem combater a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento das células, colaborando para o rejuvenescimento.
A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas.
Adote essa semente em sua alimentação e sinta as mudanças na sua saúde.
