Para as pessoas depressivas que estejam em tratamento medicamentoso e psicoterápico, manter uma alimentação saudável e cheia de nutrientes é fundamental para garantir ainda mais energia e bons resultados.
A prática de atividade física também é extremamente benefícia para o corpo e a mente.
Um suco a base de manga, banana e melão é muito indicado para dar ânimo e ajudar na formação de serotonina, o chamado hormônio da felicidade.
A receita da bebida é simples e leva somente quatro ingredientes.
Confira como fazer:
– 4 fatias de melão
– 1 banana
– 1 manga (sem casca)
– 100 ml de água
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.
