Enfrentar uma reunião importante, uma discussão acalorada com um colega de trabalho, não conseguir ir à reunião de escola de seus filhos por conta do excesso de trabalho e, de quebra, voltar para casa em um trânsito monstro e ainda se desentender com um familiar: são necessários apenas alguns minutos de tensão ao longo do dia para que todo o corpo sofra as consequências. Por isso, quem nunca sentiu aquela dorzinha incômoda em alguma parte do corpo e instintivamente procurou apertar a região na tentativa de amenizá-la? Essa busca automática é conhecida como Do-in ou auto-massagem. “Através dessa técnica, podemos tratar desde males como dores de cabeça, de garganta, de barriga, sinusite, enjoos, prisão de ventre, cólicas menstruais e outros incômodos”, explica a terapeuta Cláudia Lima de Cássia.
Técnica baseada na Medicina Tradicional Chinesa, o Do-in utiliza os mesmos pontos da acupuntura, de acordo com os meridianos corporais. A prática busca, através da pressão com a ponta dos dedos nos pontos dos meridianos, tratar as dores que surgem no dia a dia, sedando ou estimulando tais pontos, para normalizar o fluxo de energia onde ela esteja estagnada ou desequilibrada. “O congestionamento do fluxo energético em determinado ponto do corpo gera um excesso ou uma deficiência de energia – Qi -, que pode acarretar diversos problemas de saúde. Ao dispersar essa energia estagnada, o órgão afetado se acalma, ocorrendo o que chamamos de sedação”, esclarece Cláudia, acrescentando que a auto-massagem também ajuda no processo chamado de “tonificação”, cujo objetivo é levar energia para o local afetado, ativando o ponto deficiente e permitindo que este se reanime.
Na prática
Em um corpo saudável, a energia Qi circula livremente. Quando um determinado órgão adoece, os pontos que correspondem a ele ficam doloridos devido ao acúmulo ou ausência de energia. A prática do Do-in visa justamente permitir que essa energia acumulada ou ausente volte ao seu fluxo normal, para que assim os órgãos se mantenham saudáveis.
De acordo com a terapeuta, as técnicas principais do Do-in são: sedação – consiste em pressionar profunda e continuamente um determinado ponto durante cinco minutos, o que faz com que a energia acumulada se disperse; e tonificação/estimulação – consiste em pressionar repetidamente determinado ponto em intervalos de um segundo, durante um a cinco minutos, permitindo que a energia volte a circular, reanimando o local. “O Do-in pode ser feito todos os dias ou sempre que necessário, a qualquer sinal de desconforto”, destaca Cláudia, que orienta a sentar-se em uma posição confortável e respirar profunda e lentamente por alguns minutos. Em seguida, com a mão em forma de concha, dê leves batidinhas pelos braços e pernas em todas as suas extensões – para ativar os meridianos. Massageie suavemente os dedos das mãos e dos pés, girando-os e dando leves puxões em cada um, para ativar as energias das extremidades. Depois disso, o corpo estará pronto para receber a massagem em pontos específicos, para tratar os problemas correspondentes. “Não desista caso sinta dor, isso quer dizer que há um problema no local e ele precisa ser tratado”, salienta a terapeuta.
