Depois de praticar exercício físico é importante recuperar a energia dispendida, porém deve fazê-lo através do consumo de alimentos nutritivos, e não com produtos que acabem por sabotar os seus objetivos de alcançar ou manter a boa forma.
O espinafre é um alimento perfeito para ingerir, isto porque contêm magnésio, potássio, ferro, vitaminas C, E, A, K, ácido fólico, além de ser rico em antioxidantes — mantendo-nos jovens e saudáveis por mais tempo.
Já o pepino é abundante em ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco, ajudando assim a fortalecer o sistema imunológico.
