A falta de sono está afetando seus negócios?

​Não é de hoje que sabemos que a pressa é inimiga da perfeição. Contudo, vemos que ultimamente a pressa tem sido muito mais valorizada. O imediatismo do cotidiano tem tomado conta das nossas atitudes. E você sabe o que isso significa para a sua empresa ou trabalho?

Significa mais problemas com soluções cada vez menos criativas e eficientes. O que inevitavelmente leva a um impacto negativo sobre as finanças.

E um dos sintomas mais claros de que você não tem dado o tempo certo para que as coisas aconteçam é o pouco tempo que você dorme. Isso, dormir pouco representa um risco enorme para você e para sua empresa.

Recentemente, a RAND Corporation, instituição norte-americana que realiza pesquisas e estudos sem fins lucrativos, divulgou os resultados de uma análise que mostra os impactados da falta de sono para a economia de 5 países: Alemanha, Canadá, EUA, Japão e Reino Unido.

Segundo a pesquisa, juntos os 5 países perdem algo em torno de US$ 680 BI por ano em decorrência da falta de sono de suas populações.

Em média, um adulto deve dormir cerca de 8-9 horas seguidas por dia. Mas o que tem acontecido é que o número de pessoas que tem dormido menos de 6hrs por dia só tem crescido, chegando a 18% dos entrevistados nos EUA.

Não à toa, os EUA são os mais prejudicados entre os países em questão. Por ano, estima-se que o país perca algo entre US$ 280 bilhões e US$ 411 bilhões.

 PERDAS NO PRESENTE E NO FUTURO

Ao mostrar os resultados, a RAND também demonstrou o impacto da falta de sono para a economia no futuro. Segundo a pesquisa, pessoas que dormem menos de 6hrs diárias têm 13% a mais de chances de morrerem precocemente do que as pessoas que dormem entre 7 e 9 horas diárias.

Além disso, a falta de sono aumenta o cansaço e deixa o corpo humano mais suscetível a doenças como diabetes, pressão alta, depressão, insônia e outras. Todos esses fatores são extremamente negativos para os próprios trabalhadores e acabam por diminuir a produtividade, a eficiência, a criatividade e favorecem a ansiedade, a pressa e a falta de equilíbrio emocional para tomar decisões adequadas em momentos de grande tensão.

DURMA MAIS E MELHOR

Por isso, busque dormir bem todos os dias! Algumas dicas para isso são: (1) mantenha uma rotina de sono, seu corpo funciona com seu próprio relógio biológico, use isso ao seu favor; (2) tenha uma alimentação saudável e evite tomar café ou bebidas pesadas antes de deitar, também evite comer comidas gordurosas antes de ir dormir; (3) faça exercícios físicos, além de serem ótimos para a sua saúde, eles também ajudam a produzir o hormônio do sono.

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*Esta coluna é semanal e atualizada às sextas-feiras.