Um novo ano se inicia e com ele novas promessas, sonhos e objetivos. Para ter foco e de fato conseguir alcançar todos os desejos para os próximos 365 dias é preciso acabar com a procrastinação e para isso, as ferramentas da psicologia comportamental podem ser uma boa opção.
De acordo com o psiquiatra Bruno Caetano é preciso definir bem todas as metas a serem cumpridas. “Nós fomos desenvolvidos para sentir preguiça. Nosso aparato biológico, e nisto inclui obviamente o cérebro, que foi programado para poupar energia. Além disso, nossa capacidade de fazer coisas é limitada, por esse motivo, precisamos definir com clareza nossas metas e diferenciar o que gostaríamos de fazer daquilo que realmente é importante na nossa vida, em outras palavras, estabelecer prioridades. O motivo disso é simples, não conseguiríamos levar adiante uma determinada tarefa, se não for uma prioridade íntima”, explica.
