Atacar a geladeira antes de ir dormir pode não ser um hábito terrível se for uma peça de fruta ou de umas amêndoas, por exemplo, mas a história muda de figura se devorar um pacote de batatas fritas às 22h.
Assim, a Prevention divulga algumas dicas.
Inclua proteínas e fibras em todas as refeições: Estas aumentam a saciedade e, portanto, ajudam a prevenir os desejos.
