TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR

​Nossos músculos são estruturas responsáveis por produzir movimento, e estes movimentos são produzidos através das contrações musculares. Para haver contrações musculares, é necessário um estímulo nervoso, proteínas contráteis (actina e miosina) nas fibras musculares, e energia para contração (ATP, produzida pelas células).

Se faltar um destes elementos, nosso corpo não consegue realizar tarefas comuns como agachar, pular, andar, e até mesmo respirar. A contração muscular é um processo fisiológico característico das fibras musculares que corresponde a capacidade de gerar tensão com a ajuda de um neurônio motor.

E como eu falei de ATP, é importante salientar que nossa alimentação é capaz de fornecer a maioria dos nutrientes necessários para geração de energia aos músculos. Com isso, o corpo humano consegue produzir movimentos e realizar suas funções.

Nosso corpo realiza vários tipos de contrações, a saber:

REFLEXA – contração involuntária, como os movimentos respiratórios, por exemplo;

TÔNICA – contração mantida para estabilizar articulações e manutenção da postura;

FÁSICA – contração que atua no comprimento do músculo e pode ser:

• ​ISOMÉTRICA – quando o músculo gera força sem mudar de comprimento, ou seja, não há movimento;
• ISOTÔNICA – quando o músculo gera força e muda de comprimento através do movimento, e pode ser dividido em:

1. ​CONCÊNTRICA – quando o músculo se encurta pela aproximação dos segmentos ósseos;
2. EXCÊNTRICA – quando o músculo se alonga pelo afastamento dos segmentos ósseos.

ISOCINÉTICA – contração realizada num aparelho especial, chamado Dinamômetro Isocinético Computadorizado, onde o movimento tem uma velocidade angular fixa, ou seja, independente da força empregada, o movimento é realizado numa velocidade controlada pelo aparelho com o intuito de identificar déficits e desequilíbrios musculares.

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Até a próxima e vamo treinar!!