Se você não gosta de berinjela, saiba que existem ótimos motivos para comê-la! Foto Freepik
A berinjela é uma leguminosa com um sabor bem característico, mas ao mesmo tempo suave, o que a torna um bom ingrediente para adicionar a diferentes tipos de receitas.
Mas as vantagens dela não acabam aí: rica em vitaminas como A, B, C, e em proteínas, além de conter uma grande quantidade de sais minerais como cálcio, potássio e ferro, a berinjela pode ser uma grande aliada da sua saúde.
BENEFÍCIOS DA BERINJELA
É ANTIOXIDANTE
Pela presença de ácido clorogênico, cafeíco e flavonoides, que combatem a ação dos radicais livres e, portanto, ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas.
AJUDA A EMAGRECER
Ela é pobre em calorias e carrega muitas fibras, o que pode ajudar quem está seguindo uma dieta para emagrecer.
BOA PARA O CORAÇÃO
Devido à presença de antioxidantes e fibras solúveis, importantes para equilibrar o colesterol.
GRANDE AMIGA DA PELE
Fonte de vitamina C, nutriente que ajuda a manter a pele saudável, macia e hidratada, além de também ser antioxidante.
*Informações Boa Forma
