O consumo de água suficiente é imprescindível para o bom funcionamento do corpo humano. Cerca de metade do nosso sangue é plasma sanguíneo, que é composto por mais de 90% de água e responsável por transportar nutrientes e oxigênio para o corpo. Sem líquido suficiente, essa movimentação fica prejudicada.
A água também ajuda a remover os resíduos através dos rins, a manter as articulações lubrificadas, o sistema digestivo funcionando, a temperatura do corpo controlada e a pele firme e forte.
Não consumir água suficiente pode levar à desidratação, dores de cabeça, tontura, cansaço, baixa concentração, prisão de ventre e boca seca. Estar gravemente desidratado aumenta o risco de pedras nos rins e infecções do trato urinário.
Em um artigo publicado na plataforma de divulgação científica The Conversation, a professora de saúde comunitária Lauren Ball e a nutricionista Emily Burch, ambas da Universidade de Queensland, na Austrália, apontam dez maneiras para facilitar o consumo de água no dia a dia.
