Como evitar a temida “barriga de chopp”? Siga estas quatro regras básicas

A maioria das pessoas se questiona como beber cerveja e evitar aquele peso extra que muitos adquirem com ela. Assim, se você é um apreciador dessa bebida, saiba que é possível equilibrar as coisas: apreciar uma boa cerveja e evitar a famosa barriga de chopp. O segredo está nas suas ações antes, durante e após o consumo dessa bebida.

Não há nenhum problema em gostar de beber às vezes. No entanto, existem algumas regras importantes para reduzir os danos e evitar a indesejada barriga de chopp.

Confira a seguir quatro regras fundamentais para ser mais saudável, segundo o portal Rotas de Viagem.

Evite gordura e coma proteína

O álcool é tóxico, e o corpo não o armazena. Por conta disso, quando ingerido, ele se torna a principal fonte de energia, e a capacidade do seu corpo de usar gordura como combustível fica em segundo plano. Portanto, qualquer gordura que você consumir antes de beber pode ser facilmente armazenada como tecido adiposo.

Para neutralizar isso, consuma alimentos com baixo teor de gordura nos dias em que você sabe que vai beber. Além disso, coma bastante proteína magra, pois isso fará com que você se sinta saciado por mais tempo.

Escolha bebidas com menos calorias

Se você já sabe que vai beber em um determinado dia, a melhor opção é escolher a bebida que você gosta que seja menos calórica. Assim, você evita ingerir maiores quantidades de calorias. Além disso, busque beber devagar e moderadamente.

Faça atividade física regularmente

Essa é a dica mais importante e crucial para evitar a barriga de chopp. Seja uma pessoa ativa, sobretudo se você gosta de beber nos finais de semana com os amigos. Fazer atividade física ajuda a compensar as calorias ingeridas pelo álcool, a processar melhor o que é ingerido e a manter um físico mais saudável ao longo da vida.

Limite o consumo de álcool

Tente limitar a quantidade de bebida alcoólica que você consome por dia. Para evitar a barriga de chopp, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada, fugindo do consumo excessivo de álcool.  Além disso, beber água antes, durante e após beber álcool também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-la.