Saiba quais são os 4 hábitos que podem causar perda de memória

Para prevenir problemas cognitivos, o melhor é começar ainda jovem – foto Freepik

A questão da saúde mental está sendo cada vez mais debatida pelas pessoas. E uma coisa que se sabe é que, se você quer envelhecer preservando seus processos cognitivos, deve começar a tomar cuidados mesmo quando é jovem.

Por isso, é bem importante saber que alguns hábitos que você nem imagina possam estar causando estragos na sua mente. Neste texto, compartilhamos 4 destes casos.

1. Benadryl pode estar relacionado à demência e problemas de memória

O Benadryl é um antialérgico muito popular. Quem tem alergias crônicas pode se habituar ao uso frequente do remédio. Mas estudos têm sugerido que o uso extensivo do medicamento pode causar uma demência precoce e outros problemas de perda de memória.

Isso aconteceria porque o Benadryl bloqueia a ação de uma substância química chamada acetilcolina, que transmite mensagens através do sistema nervoso. Ela também está ligada ao processo de aprendizagem e à consolidação da memória.

A questão no remédio, na verdade, é a difenidramina, que, em altas quantidades, pode aumentar o risco de demência nos pacientes.

As pesquisas apontam que tomar medicamentos com difenidramina por três anos ou mais aumenta em 54% o risco de demência.

2. Tirar muitas fotos pode prejudicar a memória

Hoje, a maioria das pessoas tem o costume de tirar fotos com seus celulares. Estima-se que 1,81 trilhão de fotos sejam tiradas anualmente. Mas isso não necessariamente é um hábito saudável.

Já há pesquisas que discutem o efeito do excesso de fotos em nossa memória. A sugestão é que o nosso cérebro tende a observar e a guardar menos coisas, como se transferisse essa tarefa para a fotografia. Ou seja, ele é condicionado a entender que não precisa mais da memória, pois a foto está ali.

3. Trabalho por turnos pode levar à perda da memória

O trabalho por turnos é uma prática de emprego destinada a fazer uso das 24 horas diárias sem nunca cessar.

Quando acaba o turno de um trabalhador, outro assume o seu lugar, num ciclo que nunca para. Pense, por exemplo, no posto de um atendente de hotel, em que muitas vezes o funcionário reveza entre turnos de madrugada e de dia.

Vários estudos têm mostrado que essa modalidade de trabalho pode ser bem prejudicial à saúde. Ela pode levar a níveis mais baixos de foco, estado de alerta constante, distúrbios do sono e do humor e doenças cardiovasculares.

Pesquisas feitas com estes trabalhadores notaram que eles têm uma significativa perda de memória. Em estudos empíricos, notou-se que eles tinham um desempenho pior nesse quesito em relação a quem trabalhava em horários tradicionais.

Isso se torna ainda mais assustador quando notamos que este tipo de trabalho é muitas vezes desempenhado por profissionais da saúde, como médicos e enfermeiros.

4. Jogos de tiro em primeira pessoa podem causar danos no hipocampo

A essa altura, todo mundo já sabe que jogos de videogame podem trazer benefícios ao desenvolvimento das funções cognitivas nas crianças.

Mas nem tudo é preto no branco, e pesquisadores afirmam que alguns tipos de jogos podem ser bem prejudiciais. Os jogos First-Person Shooters (em estilo “tiro em primeira pessoa”) podem danificar o hipocampo, a parte do cérebro que está associada à aquisição de novas memórias e ao aprendizado.

Uma pesquisa rastreou por quatro anos gamers que jogam esse tipo de jogo por mais de 6 horas por semana. Os resultados mostraram uma diminuição na parte do cérebro em que memórias de curto prazo ficam armazenadas.

Mas não é necessário entrar em pânico, pois esta é uma pesquisa que ainda demanda de outros estudos para atingir resultados mais definitivos. De todo modo, convém maneirar no videogame.

*Informações Mega Curioso