Curiosidades do sono: Sabia que existe travesseiro ideal para quem dorme de lado?

A escolha pelo travesseiro é essencial para garantir que o corpo relaxe em uma posição confortável e natural. Além disso, nossa postura tem grande influência na qualidade do sono.

Para aqueles que preferem dormir de lado, inclusive grávidas e crianças, o body pillow pode ser a melhor opção por funcionar como uma espécie de barreira, diminuindo a troca de posição enquanto dorme.

Para as gestantes também auxilia no alívio da sobrecarga da coluna. Para os pequenos, o seu formato alongado ajuda a demarcar áreas e impedir que venham a cair da cama.

Coluna alinhada

O body pillow se tornou popular entre as pessoas por ser usado como decoração da cama durante o dia, e por trazer maior conforto para as grávidas, principalmente nos seus últimos meses de gestação, mas poucas sabem os benefícios que esta peça traz para uma boa noite de sono para todos.

“E, para completar a lista de vantagens, por ser projetado para manter a coluna alinhada e apoiar os braços e queixo, ele evita o atrito entre os joelhos e os tornozelos e previne a flexão do pescoço, reduzindo as chances de dores na  lombar e torcicolo”, explica Thariel Manteiga, responsável pelo Design e Engenharia de Produtos e CEO da Prohouse Colchões.

Confira dicas importantes para o momento da compra, listado pelo Thariel:

Material: Pergunte do que é feito o revestimento. Os tecidos naturais, como o algodão, contribuem para a regulação térmica, ou seja, ajuda no frescor durante a noite.

Modelo: Escolha aqueles com uma espuma que se recupera após o uso, pois assim a chance de deformar diminui.

Tamanho: Neste caso, o ideal é optar por aqueles que vão do seu queixo à altura do joelho, algo em torno de 1,40 m, além de ter 30 a 40 centímetros de diâmetro.