Você pode estar dormindo em um ninho de bactérias: quando lavar fronha e travesseiro

Manter a higiene do espaço onde repousamos é vital para a saúde da pele e a qualidade do sono. As fronhas dos travesseiros, em particular, têm contato direto com o rosto e o cabelo, acumulando sujeira e células mortas.

A partir desse conhecimento, surge uma pergunta entre os mais preocupados com a limpeza: com que frequência devemos lavar as fronhas?

Uma pesquisa da Universidade de Kingston, no Reino Unido, revela que as camas podem abrigar até 1,5 milhão de bactérias. Este ambiente, onde descansamos diariamente, pode se tornar um foco para microorganismos se não for devidamente higienizado.

O que diz a ciência

Publicado em 2006, o estudo destaca que, para evitar o acúmulo de bactérias, as fronhas devem ser trocadas diariamente ou, no mínimo, a cada dois dias. Isso se deve aos resíduos corporais que elas acumulam.

É isso mesmo que você leu: para a ciência, a melhor forma de manter a higiene no quarto é substituir a roupa de cama pelo menos a cada dois dias.

Lavagem adequada da roupa de cama

Seguir as instruções do fabricante é essencial para a lavagem das fronhas, e as recomendações incluem a temperatura correta da água e o tipo de detergente. A lavagem adequada remove sujeira e mantém a qualidade do tecido.

Assim como as fronhas, os cobertores e travesseiros também demandam cuidados. Cobertores devem ser lavados semanalmente ou duas vezes por semana em climas quentes. Os travesseiros, por sua vez, devem ser lavados a cada três a seis meses.

Por que a higiene da cama é tão crucial?

A pele, maior órgão do corpo humano, é o que nos protege contra infecções. Durante o sono, ela se regenera, tornando a limpeza das fronhas essencial para evitar interferências.

Uma pesquisa de 2017 no Journal of Allergy and Clinical Immunology indicou a presença de diversos alérgenos em lares americanos, causando coceira e espirros. O suor noturno, aproximadamente 26 litros por ano, favorece o crescimento de fungos.

Segundo o portal Edital Concursos Brasil, manter a higiene adequada das fronhas e demais itens de dormir assegura um ambiente saudável e livre de microorganismos, promovendo um sono de qualidade e bem-estar geral. Portanto, adotar uma rotina de lavagem é uma questão de saúde.