Precisando relaxar antes de dormir? Aposte nestas 3 bebidas!

Depois de um dia cansativo, aposte em uma dessas três bebidas para relaxar – foto Shutterstock

Existem múltiplas formas de finalizar um dia longo e cansativo. Você pode fazer meditação, tomar um banho, ler um livro ou simplesmente preparar uma bebida relaxante e quente, algo especialmente agradável nos dias mais frios.

Carolina Schneider, nutricionista, recomenda três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar e ter uma boa noite de sono para começar um novo dia com mais energia.

Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar depois de um dia longo

Chá de camomila: Segundo a nutricionista, “a camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a receptores no cérebro, promovendo o relaxamento”;

Chá verde, incluindo o matcha: “contém L-teanina, um aminoácido conhecido pela sua capacidade de promover o relaxamento sem sonolência”;

Leite quente: “Contém ingredientes que induzem o relaxamento, como o triptofano, a melatonina, a lactose, as vitaminas B e o magnésio.”

*Informações Notícias ao Minuto