Cansaço ou falta de vitaminas? Médica explica como identificar

Cansaço no final do ano pode ser falta de vitaminas – foto Shutterstock

Com a chegada do fim do ano, o cansaço excessivo, a dificuldade de concentração e até alterações no humor tornam-se queixas frequentes.

Para muitos, esses sintomas são atribuídos à correria das festas ou à exaustão acumulada ao longo do ano. Contudo, em alguns casos, esses sinais podem indicar deficiências vitamínicas ou minerais que precisam de atenção.

De acordo com a endocrinologista Nathalia Ferreira, as deficiências mais comuns estão relacionadas à vitamina D, ao complexo B, vitamina C e a minerais como ferro, magnésio, zinco e selênio.

Ela também alerta para o uso prolongado de medicações que interferem na absorção de nutrientes.

“Medicamentos como os inibidores de bomba de prótons (omeprazol) e metformina são conhecidos por diminuir a absorção de algumas vitaminas”.

“Assim, a avaliação médica torna-se ainda mais essencial para identificar possíveis causas e determinar o melhor tratamento”, explica.

Abordagens podem variar

O tratamento para a deficiência de vitaminas no organismo podem variar de acordo com o diagnóstico de cada paciente.

A reposição nutricional, por exemplo, pode ser feita de diferentes maneiras, desde suplementos orais até aplicações intramusculares ou endovenosas, dependendo da gravidade do caso.

“O tratamento sempre será baseado tanto nos resultados laboratoriais quanto nos sintomas do paciente. Mas, em muitas situações, uma alimentação equilibrada ou a simples exposição solar podem ser suficientes para corrigir deficiências leves, como as de vitamina D”, esclarece Nathalia.

Além disso, ajustes nas medicações que prejudicam a absorção de nutrientes podem ser recomendados.

“Se identificarmos que o problema está relacionado ao uso de certos remédios, podemos sugerir alternativas ou complementos para minimizar os impactos”, pontua a endocrinologista.

O mais importante é não se apressar em atribuir o cansaço do fim de ano apenas ao estresse ou à rotina agitada.

Uma avaliação médica detalhada pode revelar que pequenas mudanças, seja na dieta, na exposição ao sol ou na suplementação de vitaminas e minerais, podem ser a chave para recuperar a energia e a disposição.

Por isso, a médica recomenda sempre fazer exames laboratoriais para receber um diagnóstico e iniciar o tratamento adequado.

*Informações Alto Astral