Ao contrário do que costuma acontecer em famílias que praticam esportes juntas, na casa do casal de empresários Daniela Borges Puntel Santos e Ailton Souza dos Santos, não foram eles que estimularam o gosto da filha, a escriturária Vanessa Borges Puntel Santos Carrijo. Foi a vontade dela de praticar uma atividade física ao lado dos pais e do marido, o contador Vinícius Campos Carrijo, que fez com que eles considerassem a ideia. “Decidimos pela prática de esportes para termos melhor qualidade de vida, melhorar a parte física e combater o estresse”, diz Daniela, que ingressou na academia há cerca de três anos, junto do marido e do genro, já que Vanessa já a frequenta há cinco anos.
Atualmente, a família frequenta a Eko Fitness quatro vezes por semana, sendo três dias para musculação e um dia para aula de spinning. “Há inúmeras vantagens em malhar em família, mas a principal é a força que um dá para o outro. Sempre tem um que está mais desanimado, além de ser divertido, principalmente nas aulas de spinning e isso se torna um momento de descontração também”, observa Daniela.
Mas quem acha que a prática de esportes faz bem apenas para a saúde do corpo e da mente está enganado. Fazer exercícios físicos na companhia dos pais, filhos, irmãos e cônjuges, pode ajudar na hora de estreitar os laços familiares. “Qualquer atividade construtiva realizada no grupo familiar pode ser considerada como propulsora de uma melhor integração. Afinal, isso é um tempo passado em conjunto, realizando uma tarefa prazerosa”, explica a psicóloga Rita Mara Reis.
Daniela e Ailton concordam, já que após o casamento de Vanessa, é uma forma de encontrar com a filha todos os dias. E se não bastasse o estreitamento dos laços familiares e afetivos, a família ganhou em qualidade de vida e saúde. “Depois que começamos a fazer academia, muitas coisas melhoraram, nossos exames de rotina estão excelentes, temos mais disposição para trabalhar, diminuiu a carga de estresse e a sensação de cansaço, a qualidade do sono melhorou e sentimos também uma melhora significativa na postura”, destaca Daniela.
Desde muito cedo
O casal de bancários Cira da Silva Carrijo Boareti, 36 anos, e Edvair Silva Boareti, 38 anos, também comprovou que a prática de atividades físicas em família, além de servir como incentivo, reforça os laços afetivos. Pais de Eduardo, oito anos, e Maria Heloísa, cinco anos, eles passaram a ter a companhia do primogênito nas aulas da academia. “Eu já frequento a Eko Fitness desde o ano passado, mas o Edvair e o Eduardo começaram em fevereiro deste ano por incentivo meu, como uma alternativa para combater o sedentarismo e, ao mesmo tempo, promover atividades com nosso filho”, observa Cira, que percebeu a felicidade de Eduardo em fazer parte de uma atividade com ela e o marido. “Ele sempre fez questão de compartilhar experiências vividas na academia como conversas que teve com outros alunos ou exercícios praticados”.
Tendo a segurança do filho como prioridade, antes de matricularem Eduardo na academia, Cira e Edvair conversaram com amigos que são educadores físicos e com professores, os quais foram responsáveis e atenciosos. “Desde o início, o treino do Eduardo foi montado com profissionalismo, basicamente com aulas aeróbicas e com supervisão integral dos professores”, destaca Cira, que após um tempo recebeu um pedido de Eduardo para “dar um tempo” nos treinos. “Acatamos sua decisão, pois acreditamos que impor a prática de qualquer atividade física não seja o caminho. As crianças devem relacionar o tema com coisas boas e prazerosas. Então, vamos apresentar a ele outras opções e deixa-lo decidir. Na hora certa faremos o mesmo com a Maria Heloísa”.
Um ajuda o outro
Assim como aconteceu com Daniela, a dona de casa Lindaura da Silva Mariano Rodrigues, 47 anos, também foi estimulada pela filha, a auxiliar administrativo Geisa Mariano Rodrigues Morais, 26 anos, a iniciar uma atividade física. “Há sete meses que faço um treino aeróbico duas vezes por semana. Além de melhorar minha saúde e disposição, o maior impacto foi a proximidade com minha família. Com certeza, estou mais feliz hoje”, diz.
De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, a prática de atividade física regular reduz o risco de mortes prematuras, acidente vascular cerebral, doenças do coração, câncer de cólon e mama, diabetes tipo II, entre outros. E foi por buscar uma alternativa para sua vida que Geisa decidiu, em dezembro de 2012, deixar de ser sedentária. “Comecei a fazer caminhada na rua de domingo a domingo. Isso depois de fazer uns exames em que meu triglicérides estava alterado e a médica ter sido dura comigo, dizendo que eu precisava mudar”, lembra a auxiliar administrativo, que tem na família casos de hipertiroidismo e na época estava bem acima do peso ideal. “Chorei uma semana e até sonhei com a médica repetindo isso pra mim, até que decidi mudar. Hoje faço zumba, bike, jump e treino na academia duas horas por dia durante a semana toda”.
A prática de exercícios físicos aliada à uma alimentação balanceada transformou radicalmente a vida de Geisa, ao ponto de muitas pessoas dizerem que ela ficou irreconhecível. “Minha autoestima era baixíssima e minha disposição, nem se fala, era muito sedentária. Além de ter mais ânimo, vejo a vida de uma forma diferente, com bastante superação. Mas não existem milagres, existe força de vontade, pois quando se quer alcançar um objetivo, temos de sair do comodismo e ir à luta. Foi assim que eu consegui. Sem sacrifício, não há vitória”, reforça.
Decidida e disciplinada, Geisa ganhou estímulo extra quando sua mãe decidiu acompanhá-la nos treinos. “Além de uma incentivar a outra, principalmente quando aparece o desânimo, nos aproximamos ainda mais, através de muita conversa e troca de conselhos para os problemas do dia a dia”, revela.
Muito além da saúde
De acordo com a psicóloga, existem inúmeras atividades físicas que podem ser praticadas pela família, entre elas, os jogos coletivos como vôlei, basquete, entre outros, ciclismo, caminhada, corrida, natação, “a pelada”, brincadeiras realizadas em casa, na rua, no parque ou em praças públicas. “Enfim, são várias as propostas que podem além dos benefícios biológicos, também aumentar a cumplicidade, o entrosamento, o diálogo e estimular a amizade e a convivência entre membros de uma família”, pondera Rita Mara, lembrando que fazer atividades físicas com a família é também uma alternativa para driblar a falta de tempo, e com isso, a comunicação entre os membros da família é beneficiada. Cira e Edvair concordam e veem nisso a vantagem de compartilhar momentos em família enquanto cuidam da saúde. “Atualmente, suspendemos temporariamente a matrícula do Eduardo, por isso, meus horários de treino não coincidem mais com os do Edvair, porque vou à academia de manhã e meu marido à noite, enquanto fico com as crianças. Mesmo assim, nossos treinos não são um problema, pois um entende a necessidade do outro, já que estamos na mesma sintonia”, diz Cira.
