Veja como ter rotina saudável após doenças gastrointestinais como vômito e diarreia

Após a cura da infecção por norovírus, é essencial manter uma rotina de cuidados para a recuperação completa do organismo.  Neste contexto, a nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub da Puravida, destaca que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para restaurar a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico.

Microbiota

“Hidratação após o processo infeccioso é sempre prioridade. O consumo adequado de água, chás leves e água de coco ajuda a reidratar o corpo e repor eletrólitos perdidos durante a infecção. É interessante consumir alimentos que ajudam a reequilibrar a microbiota intestinal, como iogurte natural, cereais integrais, kombucha e kefir. Além disso, evitar bebidas açucaradas, gaseificadas e com cafeína é importante para a recuperação da saúde digestiva”, explica a profissional da Puravida.

A nutricionista também reforça optar por refeições leves, como purês de legumes (batata-doce, cenoura), arroz, frango cozido e sopas nutritivas, para evitar sobrecarga no sistema digestivo.

Frutas e vegetais

“Incluir frutas e vegetais frescos ricos em antioxidantes, como laranja, acerola, espinafre e abóbora, para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na recuperação”, diz.

Sob orientação profissional, considerar suplementação estratégica pode ser uma forte aliada.  Priscila recomenda, o uso de suplementos como glutamina, que auxilia na reparação da mucosa intestinal, e probióticos em cápsulas para acelerar o reequilíbrio da flora intestinal.

Outra opção é a vitamina C lipossomal, que contribui para a imunidade e regeneração celular, ajudando no sistema imunológico.