Bom, antes de começar preciso explicar novamente que este texto visa expor as comprovações científicas acerca deste assunto, pois essa é a minha missão como profissional de saúde.
Pra quem ainda não sabe do que se trata, o aeróbico em jejum (AEJ) é uma prática que envolve exercícios aeróbicos (correr, caminhar, pedalar etc.) logo ao acordar para aproveitar o jejum imposto pelas horas de sono. Os praticantes do AEJ advogam a tese que o corpo não teria glicose (carboidratos) para queimar, fazendo assim com que o corpo utilizasse mais gorduras como fonte energética, favorecendo a perda de peso.
Sem querer colocar algum juízo de valor aqui, esta prática vem sendo popularizada pelas celebridades fitness que permeiam as redes sociais, levando cada vez mais pessoas a adotarem esta prática. Preciso informar que ao fazer qualquer atividade física em jejum, estamos propensos a algumas ocorrências como hipoglicemia, tonturas, náuseas, vômitos, desmaios e, em alguns casos, retenção hídrica e perda de massa muscular.
