Dor nas costas: um bom colchão pode ser a solução! Entenda

O colchão certo vai evitar boa parte dos problemas relacionados às dores nas costas – foto Shutterstock

Há um número enorme de pessoas no mundo que sofrem hoje com a dor nas costas.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 80% da população mundial tem, teve ou terá um desconforto na região lombar durante a sua vida, que pode estar relacionado a fatores como má postura, hérnia de disco, algum tipo de doença crônica e, por mais que muitos não percebam, ao colchão também.

Assim, se você já notou que frequentemente sente dor nas costas quando acorda, está na hora de procurar um colchão de melhor qualidade.

“Ao fazer a compra, leve em conta necessidades pessoais, como formato do corpo, posição de sono e peso, para garantir que seja realmente o mais adequado”, sugere Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás.

A seguir, veja algumas coisas que você deve considerar para entender se está precisando comprar um colchão novo e suas dores podem vir disso, de acordo com o especialista:

Data de validade

Engana-se quem pensa que o colchão é um produto para a vida toda. Na verdade, eles têm um prazo de validade, e respeitá-lo é fundamental para evitar problemas de saúde e sono.

“O tempo pode variar de acordo com o estado em que o colchão se encontra. Por exemplo, se está com buracos, manchas, se perdeu muito a densidade, entre outros”.

“Mas, normalmente, a vida útil desse item gira em torno de sete e 10 anos, conforme as recomendações do fabricante”, explica Rodrigues.

Assim, se o seu já está perto desse prazo ou já passou, pode ser uma boa comprar um novo.

Densidade

Quando a densidade do colchão já deu uma diminuída, tendo assim menos firmeza e elasticidade, ele pode começar a causar dor nas costas em quem se deita nele. Mas como saber se isso está ocorrendo com o seu?

Basicamente, um colchão com menos densidade vai manter as marcas do seu corpo nele por mais tempo.

“Experimente o teste da mão: pressione o colchão e observe o quanto ele afunda. Cada biotipo pede uma densidade específica, mas o ideal é que o colchão não seja nem tão macio a ponto de afundar demais, nem tão firme a ponto de tensionar os músculos”, esclarece o especialista do sono.

Além disso, ele comenta que, se você ganhou ou perdeu peso desde que comprou o colchão, também pode precisar fazer a troca.

Questões de adaptação

Em alguns casos, o colchão pode não se adaptar corretamente ao formato do corpo, o que resulta em pontos de pressão nas áreas onde o peso não é distribuído de maneira uniforme.

Isso pode comprometer o alinhamento da coluna e causar desconforto durante o sono.

“A falta de suporte adequado enquanto se está dormindo pode ser um dos principais fatores responsáveis por dores nas costas. Esses problemas costumam ocorrer quando o colchão é muito rígido ou de baixa qualidade”.

“Nesses casos, áreas como ombros, quadris e lombar acabam recebendo uma pressão excessiva enquanto você está dormindo”, revela o especialista.

Assim, se estiver difícil se adaptar ao colchão, comprar um novo pode ser uma opção.

É importante ressaltar que, antes de trocar o colchão por um novo, é necessário consultar um médico ou fisioterapeuta para identificar a real causa da dor.

Após a confirmação, vale uma conversa com um especialista da loja especializada em colchões para que ele auxilie na escolha do modelo mais adequado às suas necessidades.

*Informações Alto Astral