Confira 5 hábitos diários indicados por dermatologista para manter a pele jovem

O maior órgão do corpo sofre mudanças naturais com o envelhecimento – foto Arquivo

Com o passar do tempo, todo mundo nota diferenças na pele. Afinal, o maior órgão do corpo sofre mudanças naturais com o envelhecimento, como uma aparência opaca e sem viço e o surgimento de manchas e rugas.

Segundo a dermatologista Isabelle Assis, isso ocorre por conta da diminuição da produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele.

Isso sem contar que a capacidade de reter água na pele diminui, o que pode deixá-la com rugas mais evidentes, além de mais seca, sensível e propensa ao surgimento de dermatites, que são inflamações na pele.

Porém, existem também fatores ligados aos hábitos e estilo de vida que também pioram essa situação, como exposição solar exagerada e tabagismo.

Assim, por mais que não seja possível evitar totalmente o envelhecimento da pele e mantê-la jovem para sempre, dá sim para melhorar alguns hábitos para que ela tenha mais saúde e beleza.

A seguir, veja as dicas da especialista de hábitos diários para manter a pele mais jovem:

Beba muita água

Para preservar a jovialidade da pele, desacelerando o processo de envelhecimento, hábitos saudáveis são essenciais. Como um órgão dinâmico e composto de 70% de água, a pele necessita de hidratação constante.

Beber água em quantidade adequada, portanto, é essencial para manter o viço e brilho da pele, além do seu correto funcionamento.

Por dia, tente beber 2 a 3 litros de água. Se realizar uma rotina intensa de exercícios ou estiver fazendo muito calor, cerca de 4 litros pode ser o mais adequado.

Utilize protetor solar todos os dias

Muitas pessoas pensam que o protetor solar só é necessário quando há muito sol. Contudo, apesar de parecer algo lógico, não é bem assim.

Mesmo em dias não tão quentes, é importante usar o protetor solar, uma vez que a radiação UV é a principal responsável pelo câncer de pele, além de acelerar o processo de envelhecimento.

Vale lembrar que, para ficar protegido, é preciso usar FPS 30 ou maior e reaplicar sempre que suar muito ou a cada 2 ou 3 horas em dias de exposição solar intensa.

Abuse dos antioxidantes

Os antioxidantes desempenham um papel fundamental, ajudando a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres, moléculas responsáveis pelo dano celular e do DNA, relacionadas ao processo de envelhecimento.

Os radicais livres podem ser gerados por fatores como raios solares, poluição, cigarro e alimentação desequilibrada.

“Os principais antioxidantes que prescrevo para uso cutâneo são a vitamina C, a vitamina E, a niacinamida e o ácido ferúlico”.

“Além disso, na alimentação, frutas cítricas, vegetais, castanhas e salmão são ricos em antioxidantes e ajudam a manter a pele saudável e rejuvenescida”, comenta Isabelle, que reforça que é sempre importante buscar um especialista antes de tomar qualquer medida nesse sentido.

Estimule a renovação da sua pele

A pele é um órgão dinâmico e passa por um processo natural de renovação celular aproximadamente a cada 28 dias.

Esse ciclo pode variar dependendo da idade, do tipo de pele e de fatores externos como exposição ao sol, poluição e hábitos de cuidados com a pele.

Visando manter um aspecto saudável da pele, eliminar frequentemente a camada de células mortas superficiais é essencial.

Os ácidos de uso tópico são grandes aliados nos cuidados com a pele, promovendo renovação celular, melhora da textura e redução de manchas.

Assim, busque um especialista para ver se, no seu caso, seria interessante usar algum.

Durma bem e regularmente

Por fim, vale ressaltar que o corpo entra, durante o sono, em um processo intenso de regeneração celular, o que ajuda a manter a pele jovem e saudável.

Isso sem contar que a falta de sono adequado aumenta o estresse, que contribui para a degradação do colágeno. Dessa forma, durma de 7 a 9 horas por dia e evite telas antes de ir para a cama, para ter um sono melhor.

*Fonte: Alto Astral