Ardor nos olhos e uso excessivo de telas: como proteger sua visão no dia a dia

Uma das principais queixas de quem enfrenta longas horas em frente ao computador, é o ardor ocular – foto Arquivo

Com o aumento do tempo em frente a telas de computadores, celulares e outros dispositivos eletrônicos, muitas pessoas têm relatado sintomas como ardor, sensação de areia nos olhos e visão turva.

Segundo a oftalmologista Nicole Ciotto, a redução da frequência de piscadas durante o uso desses aparelhos contribui para o ressecamento ocular, já que a lubrificação natural dos olhos diminui.​

Em condições normais, piscamos cerca de 15 a 20 vezes por minuto. No entanto, ao focar em telas, essa frequência pode cair pela metade, levando à evaporação precoce das lágrimas e ao desconforto ocular.​

Além do uso prolongado de telas, fatores como ar-condicionado, ventiladores, poluição, alergias, infecções e uso de produtos irritantes também podem agravar o quadro de ardência nos olhos.​

É importante ficar atento quando o ardor ocular se torna persistente e interfere na qualidade de vida, especialmente se vier acompanhado de vermelhidão intensa, secreção, sensibilidade à luz ou alterações na visão.

Nesses casos, é fundamental procurar um oftalmologista para avaliação, pois pode haver condições subjacentes como blefarite, conjuntivite, olho seco crônico ou doenças autoimunes.​

Para prevenir o ardor ocular, a especialista recomenda adotar medidas simples no dia a dia:​

– Fazer pausas regulares durante o uso de telas, seguindo a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.​

– Manter a hidratação adequada, bebendo água regularmente.​

– Evitar ambientes com ar muito seco ou com ventilação direta nos olhos.​

– Utilizar colírios lubrificantes, se necessário, conforme orientação médica.​

Adotar esses cuidados pode ajudar a manter a saúde ocular e prevenir desconfortos associados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.

*Fonte: CNN