72% dos brasileiros têm insônia: veja como manipulações naturais ajudam a dormir

Nesse cenário, a farmacêutica  Eliane Gimenez, da Meta Manipulação (40 anos no mercado), tem orientado pacientes em busca de alternativas mais naturais, seguras e personalizadas por meio da manipulação. Segundo ela:

“A manipulação permite ajustar doses e escolher extratos de alta qualidade, combinando ativos de forma adaptada às necessidades de cada pessoa.”

Além de mencionar o uso de florais de Bach, como o Rescue, Eliane destaca com respaldo científico a ação de plantas e substâncias de eficácia comprovada:

Mesma ação

“A apigenina presente na camomila atua sobre os receptores GABA, reduzindo em até 47% os níveis de cortisol. Há estudos que comprovam a mesma ação com efeito parecido ao de benzodiazepínicos, mas sem causar dependência.”

Estudos clínicos também indicam que a passiflora (maracujá) exerce efeito ansiolítico semelhante ao de medicamentos como oxazepam e midazolam, agindo nos receptores GABA com alta segurança.

Veja os principais ativos utilizados em alguns medicamentos manipulados:

Principais ativos naturais usados para ansiedade e insônia:

Triptofano / 5‑HTP: precursor de serotonina e melatonina, ajuda no relaxamento e na indução do sono. Muito utilizado em neurofitoterapia.

Passiflora (maracujá): planta com ação calmante e ansiolítica. Estudos indicam que tem efeitos semelhantes a medicamentos como o midazolam, mas sem os riscos de dependência.

GABA: neurotransmissor inibitório que reduz a excitabilidade do sistema nervoso central. Atua diminuindo o estresse e ajudando na qualidade do sono.

ProSleep®: fórmula composta por 5‑HTP, GABA, melatonina, passiflora e valeriana. É manipulável e considerada uma alternativa completa, relaxante e sem risco de dependência.

Apigenina: flavonóide encontrado na camomila. Tem ação semelhante ao GABA e estudos mostram que pode reduzir os níveis de cortisol em até 47%, promovendo sono mais profundo e recuperação física.

Mudanças de hábitos

A prática classificável como Neurofitoterapia – aplicada por farmacêuticos com formação técnica – utiliza evidências da neurociência e da farmacognosia para orientar intervenções personalizadas, seguras e emocionalmente equilibradas.

Do ponto de vista de Eliane, essas formulações devem sempre vir acompanhadas de mudanças de hábitos:

Higiene do sono: evitar telas uma hora antes de dormir, manter rotina e ambiente propício ao descanso;

Rotinas relaxantes: respiração consciente, meditação breve ou alongamento à noite;

Alimentação e ervas: evitar cafeína à noite e incluir chá de camomila.

Com cerca de 26,8% da população brasileira sofrendo de transtornos de ansiedade, e o aumento das demandas por suporte ambulatorial, os preparos manipulados se apresentam como estratégias eficazes, livres de efeitos colaterais das medicações controladas.