Vai viajar de avião? Coloque uma bola de tênis na mala e sua saúde vai agradecer!

Tem uma viagem programada? Leve uma bola de tênis na bagagem de mão e evite cruzar as pernas para prevenir a má circulação (Foto Feepik)

Um artigo esportivo pode ser a solução para o seu bem-estar em longas viagens de avião. Isso mesmo: levar uma simples bola de tênis na bagagem de mão pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar tensões musculares.

O pequeno objeto é uma recomendação fácil de seguir, segundo especialistas. Pequena e leve, a bola pode ser usada para massagear coxas, tornozelos, pernas, ombros e pulsos, aplicando uma leve pressão e rolando-a para cima e para baixo.

A dica vale para todos, mas é especialmente importante para pessoas idosas.

Recomendações durante a viagem

Profissionais da Mobility Solutions Direct, empresa do Reino Unido especializada em dispositivos de auxílio à mobilidade, também reforçam outra orientação crucial para viagens longas: não cruzar as pernas.

Lee Cartwright, especialista em cuidados com idosos, explica o cuidado que se deve ter ao se acomodar no assento:

“Pode parecer inofensivo, mas, na verdade, é uma das piores coisas que você pode fazer para sua saúde enquanto viaja”.

“Isso pode causar dores nas costas e nas articulações e, mais grave, restringir o fluxo sanguíneo nas pernas, aumentando o risco de desenvolver trombose venosa profunda”, disse ele ao Daily Mail.

A trombose venosa profunda é a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia profunda — mais comumente nas pernas — que pode causar inchaço e dor.

Tem uma viagem programada? Anote essas duas dicas: leve uma bola de tênis na bagagem de mão e evite cruzar as pernas para prevenir a má circulação.

Fonte: Casa Vogue