Emagrecer ajuda a controlar a pressão? Entenda o que é fato e o que é mito

Entre os motivos associados à doença, o peso corporal ocupa lugar de destaque. De acordo com Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, referência em nutrição e emagrecimento saudável, manter um peso adequado pode ajudar a regular a pressão arterial, mas ainda existem muitos mitos que confundem a população. Confira alguns mitos e verdades sobre o tema:

Apenas pessoas obesas têm hipertensão. Mito.

Pessoas magras também podem desenvolver pressão alta por fatores genéticos, estresse ou má alimentação.

Emagrecer ajuda a reduzir a pressão. Verdade. 

Mesmo a perda moderada de peso já melhora a saúde vascular e o equilíbrio da pressão arterial.

Cortar sal é suficiente para controlar a pressão. Mito.

O controle do sódio é importante, mas a prevenção exige alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.

Massa muscular protege o coração. Verdade. 

O tecido muscular é metabolicamente ativo e contribui para a regulação hormonal e prevenção de doenças cardiovasculares.

“A hipertensão não é apenas consequência de uma vida sedentária ou do excesso de sal. Ela está diretamente ligada ao equilíbrio metabólico e ao peso corporal saudável. O emagrecimento deve ser visto como ferramenta de saúde e não apenas de estética”, afirma Maryane.

A especialista ressalta que protocolos personalizados, que levam em conta genética, rotina alimentar e composição corporal, são fundamentais para garantir resultados duradouros.

“Mais do que reduzir números na balança, é preciso preservar a massa muscular, equilibrar hormônios e proteger o coração”, completa.