As frutas são grandes aliadas tanto na perda de peso como na conquista por hábitos mais saudáveis, já que seus nutrientes e propriedades contribuem para a sensação de saciedade.
Para nossa sorte, o Brasil oferece uma vasta e saborosa variedade de frutas, o que facilita o processo de emagrecimento. É o caso da maçã, que além de acessível e altamente nutritiva, se destaca quando o assunto é saciedade e controle da fome.
Por que a maça auxilia na saciedade?
A maçã é rica em fibras solúveis, especialmente pectina, que ao serem ingeridas formam um gel no estômago, prolongando a sensação de saciedade.
