Maca peruana ajuda na menopausa? Entenda os benefícios desse superalimento

A maca peruana cultivada nas cordilheiras dos Andes, tornou-se a queridinha de quem busca qualidade de vida após os 45 anos (Foto Shutterstock)

A maca peruana na menopausa tem ganhado destaque como um “superalimento” capaz de devolver a energia e o bem-estar perdidos entre ondas de calor e alterações de humor.

A maca peruana cultivada nas cordilheiras dos Andes, tornou-se a queridinha de quem busca qualidade de vida após os 45 anos.

Portanto, como ela age no seu corpo é o primeiro passo para uma jornada de climatério muito mais vibrante.

O que é a maca peruana e como ela age?

A maca peruana (Lepidium meyenii) é uma raiz da família do brócolis, mas com propriedades adaptógenas únicas.

Isso significa que ela ajuda o corpo a se adaptar a situações de estresse e ajuda a regular o sistema endócrino.

Diferente de uma reposição hormonal sintética, a maca peruana na menopausa não contém hormônios, mas estimula o próprio corpo (especificamente o eixo hipotálamo-hipófise) a produzir e equilibrar os hormônios de forma natural.

É como se ela desse um “empurrãozinho” para que o organismo volte a encontrar o seu centro.

Nutrientes que fazem a diferença

Rica em cálcio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B, ela também atua na saúde óssea — uma preocupação constante nessa fase devido ao risco de osteoporose.

Alívio dos fogachos e equilíbrio do humor

Um dos maiores desafios dessa fase são as famosas ondas de calor (fogachos) e a irritabilidade.

Estudos sugerem que o consumo regular da maca peruana na menopausa pode reduzir significativamente esses sintomas.

Ao ajudar a estabilizar os níveis de estrogênio, a maca contribui para noites de sono mais tranquilas e uma redução na ansiedade.

O resultado é uma mulher com mais paciência e menos exaustão física ao final do dia.

O fim do “nevoeiro mental”

Muitas mulheres reclamam de falta de memória e dificuldade de concentração durante o climatério. A maca auxilia na clareza mental, combatendo o cansaço cognitivo que a queda hormonal costuma provocar.

O resgate da libido e vitalidade

Não dá para falar de menopausa sem mencionar a baixa libido e o ressecamento vaginal. Aqui, a maca peruana na menopausa brilha intensamente.

Conhecida como o “viagra dos Andes”, ela melhora a circulação sanguínea na região pélvica e aumenta o desejo sexual de forma segura.

Além da questão íntima, ela oferece um ganho de disposição geral. É aquele fôlego extra para voltar a treinar, viajar e aproveitar a vida, combatendo a sensação de desânimo que muitas vezes acompanha a queda da progesterona.

Como consumir e precauções importantes

Para usufruir dos benefícios, a dose recomendada costuma variar entre 1.000 mg e 3.000 mg por dia, podendo ser encontrada em pó (para sucos e vitaminas) ou em cápsulas, que garantem mais praticidade.

No entanto, mesmo sendo natural, é fundamental consultar seu ginecologista ou nutricionista antes de começar.

Mulheres com histórico de doenças sensíveis a hormônios (como alguns tipos de câncer de mama ou útero) ou problemas na tireoide devem ter acompanhamento profissional dobrado.

Fonte: Alto Astral