Dia das Mães: 90% das brasileiras relatam esgotamento mental na maternidade

O Dia das Mães é sempre repleto de flores e homenagens, mas a maternidade tem se mostrado um grande fator de risco para a saúde mental da mulher (Foto Arquivo)

O Dia das Mães, celebrado este ano em 10 de maio, é sempre repleto de flores e homenagens. Mas, por trás dos cartões coloridos, existe uma realidade que precisamos encarar de frente.

A maternidade, embora gratificante, tornou-se um dos maiores fatores de risco para a saúde mental da mulher.

Dados recentes no Brasil acenderam um sinal vermelho. Uma pesquisa realizada em 2024 pela B2Mamy e Kiddle Pass trouxe um dado chocante.

De 9 em cada 10 mães brasileiras apresentam algum nível de esgotamento mental. Isso significa que 90% das mulheres que criam filhos no país estão no limite da exaustão.

Os números da sobrecarga materna

O estudo, que ouviu cerca de 2 mil mulheres, mostra que o sofrimento é progressivo. Confira os níveis de esgotamento identificados:

– 44% das mães apresentam sinais moderados de cansaço.

– 33% das mães sofrem com sinais leves.

– 9% das mães já estão em estágio grave de burnout parental.

Além disso, a depressão pós-parto atinge entre 20% e 25% das brasileiras, segundo a Fiocruz. Esse cenário mostra que a saúde emocional da mãe ainda é muito negligenciada pela sociedade.

A armadilha da maternidade romantizada

Por que chegamos a esse ponto? A resposta está na pressão social.

A neuropsicopedagoga e autora dos best-sellers Crianças Sem Limites e Temperamentos Sem Limites, Isa Minatel, explica que a maternidade ainda é muito romantizada.

“Existe uma cobrança intensa para que a mulher dê conta de tudo com leveza”, afirma.

Muitas mães se sentem incompetentes quando surgem desafios. Mas, na verdade, o que falta é apoio e ferramentas práticas.

Esse ciclo de cobrança gera um sofrimento silencioso. A mãe tenta ser perfeita, não consegue e a culpa materna aparece com força total.

Culpa: o sinal que você deve ouvir

Para Isa Minatel, a culpa não deve ser sua inimiga. Ela funciona como a luz da reserva no painel do carro. Ela avisa que algo precisa ser ajustado na sua rotina.

O problema surge quando essa culpa se torna constante. Ela paralisa a mulher e impede mudanças saudáveis.

Fatores que agravam o esgotamento

Não é apenas uma questão emocional, mas estrutural. Vários fatores contribuem para o “burnout” das mães:

Falta de rede de apoio: Especialmente para mães solo.

Dupla jornada: Conciliar carreira com os cuidados da casa.

Invisibilidade: O trabalho de cuidar raramente é valorizado.

É importante diferenciar o “baby blues” da depressão. O baby blues é uma tristeza leve e passageira após o parto.

Já a depressão pós-parto é uma condição de saúde séria. Ela exige acompanhamento médico e terapêutico imediato.

Cuidar de você é cuidar do seu filho

A saúde mental da mãe impacta diretamente a criança. A OMS reforça que o desenvolvimento emocional e cognitivo dos filhos depende do bem-estar materno.

Por isso, buscar ajuda não é egoísmo. É um ato de amor por toda a família.

Dicas para aliviar a carga

Peça ajuda: Não tente carregar o mundo nas costas.

Busque profissionais: Psicólogos e especialistas em parentalidade são essenciais.

Abandone a perfeição: Uma mãe real é melhor do que uma mãe perfeita.

Fale sobre o que sente: Quebrar o silêncio ajuda a curar.

“Quando a mãe está melhor, toda a dinâmica familiar muda”, finaliza Isa Minatel. Neste Dia das Mães, o melhor presente é o cuidado com a sua mente.

Fonte: Alto Astral