Dietas frustradas, ataques de compulsão alimentar, efeito sanfona,
culpa e mais culpa… Parece que a relação com a comida anda cada vez mais
conturbada. Mas será que precisa mesmo ser assim? De onde vem esse desgaste e a
imensa dificuldade em encontrar uma solução bem sucedida?
De acordo com as nutricionistas
Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo, autoras do livro Minfdul
Eating – Comer com Atenção Plena, esse relacionamento
conturbado tem uma causa clara: o fato de estarmos extremamente desconectados
com a comida, o corpo e a saúde – e (vejam só!) justamente na
era em que estamos no auge da conexão digital.
Comer um pacote inteiro de
biscoito sem nem perceber, sentir uma fome danada logo após o almoço ou abrir e
fechar a porta da geladeira diversas vezes ao dia são alguns dos sintomas dessa
desconexão.
Se essas situações são
corriqueiras para você, a solução pode estar na prática de
mindful eating (comer com atenção plena). O termo, em inglês, é
uma extensão do mindfulness (técnica de meditação que prega a
atenção no presente).
