Diversos estudos têm
comprovado que a prática de exercícios traz benefícios que vão muito além da
boa forma.
Além de favorecer a
circulação sanguínea e reduzir os riscos de hipertensão arterial, fazer
atividade física também pode trazer melhorias cognitivas capazes de auxiliar,
inclusive, a vida profissional. “Enquanto nos exercitamos, aguçamos os sentidos
e diminuímos a tensão. Isso desencadeia uma série de benefícios mentais e
emocionais que, certamente, produzem um impacto bastante positivo na rotina de
trabalho de qualquer indivíduo”, afirma o fisiologista Diego Leite de Barros.
De acordo com o fisiologista, alguns
dos efeitos cognitivos que podem ser sentidos pelas pessoas que optam por
inserir a prática de atividade física em sua rotina são: aumento da capacidade
de concentração, de aprendizagem, além da diminuição do estresse – o que traz
ainda mais disposição para enfrentar o dia-a-dia. “Quem faz exercícios costuma
ter uma melhora significativa no humor. Isso contribui não só com a qualidade
do trabalho, em si, mas também com os relacionamentos interpessoais que, como
sabemos, são uma parte fundamental da rotina profissional hoje em dia”,
esclarece.
Comece com os treinos aeróbicos:
entre as atividades mais indicadas para quem deseja obter melhorias no
desempenho profissional, estão treinos aeróbicos, como caminhar, correr, nadar,
pedalar e dançar. “Por serem mais leves e, geralmente, simples de executar,
tais atividades também servem como uma espécie de preparação para quem nunca se
exercitou antes. Afinal, trazem o condicionamento físico necessário para
treinos mais intensos no futuro”, explica. “Vale lembrar que a natação é sempre
uma ótima opção, neste caso, já que o contato com a água é muito eficiente na
tarefa de descarregar a tensão acumulada, após um longo dia de expediente”,
diz.
