Você sabe a diferença entre probióticos e prebióticos? Entenda

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Os probióticos são microorganismos vivos que trazem benefícios a saúde. Quando são ingeridos eles ajudam no aproveitamento de vitaminas e auxiliam na defesa do micro bioma intestinal. Alguns exemplos são: Iogurte, leite e queijos.

Por sua vez, os prebióticos são basicamente os alimentos para os microorganismos que já existem no nosso intestino. Exemplos: cebola, alho, tomate, banana, cereais integrais como a cevada, aveia e trigo.

Por que fazer uso dos probióticos e prebióticos?

Com a correria do dia a dia temos uma variação enorme no nosso microbioma intestinal, o que acontece por vários fatores, como estresse, ingestão de bebidas alcoólicas, medicamentos e ingestão de açúcar.

Isso faz com que o microbioma se torne doente e nocivo ao nosso organismo. Dessa forma nosso intestino acaba ficando inflamado o que atrapalha na absorção adequada de nutrientes e causa danos na função imunológica do nosso corpo.

Os probióticos e prebióticos são usados para tratar qualquer alteração no intestino.

Quais os benefícios para nosso organismo?

Além de prevenir a disbiose, vamos listar alguns benefícios:

– Auxiliam na baixa imunidade, pois mantém o sistema imunológico ativo e mais apto a reagir frente à micro-organismos causadores de doenças

– Ajudam no tratamento de constipação, pois incitam os movimentos peristálticos

-Auxiliam também no tratamento de diarreia- certas bactérias ajudam, dessa forma é diminuído o tempo de duração da diarreia e as visitas ao banheiro;

– É muito eficiente no combate á obesidade;

– Prevenção e combate de doenças bucais;

– Prevenção e combate de doenças inflamatórias íntimas;

– Ajudam a conter o processo inflamatório que leva a lesões na pele.

Como fazer uso dos probióticos e prebióticos?

É importante lembrar que para fazer o uso de qualquer um dos dois, o paciente deve ser avaliado individualmente para saber, portanto, o que deverá ser usado.