Saiba o que acontece com seu organismo se você dormir com fome

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Ir para a cama com a barriga vazia pode ter efeitos que variam de pessoa para pessoa. Mas quatro consequências acontecem com o organismo quando você tenta dormir sem se alimentar. Saiba quais são:

Dormir pior

Quando adormece, a fome mantém o cérebro em alerta, fazendo com que não durma o suficiente durante a noite. Se for para a cama com fome pode não ter uma noite inteira de descanso.

Ganhar peso

Quanto mais fome passa, maior será a probabilidade de sofrer uma compulsão mais tarde.

Perder massa muscular

Não terá os nutrientes necessários para converter proteínas em músculos.

Ter menos energia

Se acha que o seu corpo não precisa de comida à noite, pense de novo. 

O seu corpo está constantemente a utilizar energia, queimando calorias. Isto significa que precisa de mantê-lo abastecido , de forma a manter altos níveis de eficiência, mesmo enquanto dorme. 

Fonte: Notícias ao Minuto

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