Quarentena: Unifran em Forma cria conteúdos para incentivar qualidade de vida

​Com
objetivo de ajudar a população a manter a qualidade de vida e os exercícios
físicos ativos, a Universidade de Franca (Unifran), instituição que
integra a Cruzeiro do Sul Educacional, por meio do PUF – Projeto Unifran
em Forma, desenvolve vídeos motivacionais e recreativos para nutrir a mente e
corpo durante a quarentena. 

Os conteúdos possuem treinos de ritmos como a
zumba, condicionamento físico com exercícios funcionais que podem ser feitos em
casa, além de orientações instrutivas sobre a questão do isolamento social e
dicas importantes de boa postura para home office e relaxamento corporal.

O
material é elaborado pela equipe de professores do projeto e compartilhado com
os alunos. Um vídeo por exemplo, do professor do projeto Jhonatan Rodrigues
Marques, traz exercícios simples para os idosos realizarem em casa, com
alongamentos e desenvolvimentos das atividades, com o tempo de duração para
cada etapa.

Outra
docente, a professora Kaelyn Carrijo Almeida, mostra um treino intermediário
dos membros inferiores para os adultos. 

Ela explica como fazer o agachamento
utilizando uma cadeira de apoio, em seguida indica um outro exercício chamado
“cadeira chinesa”. 

Neste você se apoia com as costas na parede para contrair o
abdômen e por último, um deslocamento lateral para trabalhar a respiração.

Em
outro conteúdo o guarda-vida do projeto, o Thulio Lennon Leite, reforça a
importância do uso de máscaras protetoras e um alerta sobre o álcool em gel. 

“Às vezes o álcool pode deixar algum
resíduo na mão e as pessoas podem acabar tendo queimaduras. Vamos ficar atentos
com estes equipamentos e lavar bem as mãos, para evitar queimaduras, para que
assim possamos utilizar os produtos de forma segura”.

A
coordenadora responsável do projeto, a professora Rita de Cassia Albano,
explica mais sobre a iniciativa. 

“A
prática regular de atividade física é extremamente importante para a saúde
e do bem-estar biopsicossocial das pessoas, além de combater o sedentarismo.
Neste momento de distanciamento social devemos manter os níveis satisfatórios
de atividades físicas diárias, alimentação saudável e o consumo diário de
água para preservarmos a saúde física e mental das pessoas”.

O
projeto foi criado para proporcionar bem-estar biopsicossocial e qualidade de
vida através de modalidades esportivas como natação, hidroginástica,
musculação, treinamento funcional, ginástica artística e zumba.

As
modalidades esportivas são ministradas por instrutores esportivos formados e
egressos da Educação Física, com metodologias que garantem a excelência do
trabalho presando as relações sociais com atenção e afetividade. 

As atividades
do projeto contam também com o trabalho de guardas vidas para supervisão, apoio
e prevenção de possíveis ações de socorros de urgências.

O
PUF – Projeto Unifran em Forma contribui para formação acadêmica de
profissionais de Educação Física e oferece para alunos estágios nestas
modalidades citadas, com supervisão dos professores e coordenadores do projeto.