Sobremesa de semente de chia e uva para ajudar a regular o trânsito intestinal

​Uma receita bastante original, criativa e natural recomendada para as pessoas que sofrem com o intestino preso é uma sobremesa feita a base de chia com suco de uva.

As sementes de chia são ótimas para ajudar a tratar a prisão de ventre, pois são ricas em fibras que regulam o trânsito intestinal, estimulando o seu funcionamento e ajudando a soltar o intestino preso.

A uva também é uma grande aliada da saúde e do organismo, já que é  rica em antioxidantes.

Confira a receita:

Gelatina de uva com semente de chia

Ingredientes

• 4 colheres (de sopa) de sementes de chia
• 1 copo de suco de uva integral

Modo de preparo

Misturar as sementes de chia no suco de uva e colocar na geladeira durante 4 horas. A textura da sobremesa depois de tirada da geladeira é semelhante à da gelatina por causa da pectina, que é um tipo de fibra solúvel. 

O suco utilizado para fazer a sobremesa pode variar, pra não enjoar, mas a quantidade de vezes que se deve comer dependerá da resposta do intestino. Inicialmente deve fazer 3 dias seguidos e depois das fezes estarem mais fáceis de fazer pode se tomar 2 vezes por semana para manter o transito intestinal regular.

Além desta sobremesa para soltar o intestino, o indivíduo deve beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como aveia, mamão ou kiwi e aumentar a prática de atividade física.