Álbum da Copa: como colecionar figurinhas pode reduzir o seu estresse

Colecionar figurinhas pode reduzir ansiedade, estimular nostalgia positiva e melhorar o bem-estar emocional, segundo especialistas (foto Metrópoles)

Em meio à correria da vida adulta, cobranças constantes e excesso de estímulos digitais, um hábito aparentemente simples vem ganhando atenção até entre especialistas em saúde mental: colecionar figurinhas.

Muito além de uma brincadeira infantil, completar álbuns pode funcionar como ferramenta de relaxamento emocional, estímulo cognitivo e até fortalecimento de vínculos sociais.

Álbum ajuda cérebro a reduzir ansiedade

Segundo a psiquiatra Renata Verna, do Hospital Santa Lúcia Sul, em Brasília, o ato de organizar, procurar e colar figurinhas cria uma atividade estruturada e previsível, algo que ajuda o cérebro a desacelerar.

Esse processo desloca a atenção dos pensamentos acelerados e das preocupações constantes, produzindo um efeito semelhante ao mindfulness, prática de atenção plena.

Além disso, pequenas conquistas — como encontrar uma figurinha rara ou completar uma página — ativam o sistema de recompensa cerebral, liberando dopamina e promovendo sensação de prazer.

Nostalgia também faz bem para a saúde emocional

Especialistas explicam que o álbum desperta memórias afetivas da infância, criando uma sensação de conforto emocional e pertencimento.

Abrir pacotinhos, sentir o cheiro das figurinhas e trocar cromos remete a experiências positivas do passado, algo que pode contribuir para o aumento da autoestima e do bem-estar.

“Há evidências de que a nostalgia pode aumentar a sensação de felicidade e conexão emocional”, afirma a psiquiatra.

Trocar figurinhas fortalece relações sociais

Outro benefício destacado pelos especialistas é a socialização.

A psicóloga Natália Silva, do Grupo Reinserir, em São Paulo, afirma que atividades como troca de figurinhas ajudam a combater o isolamento social, cada vez mais comum na vida adulta.

Segundo ela, encontros para trocar cromos funcionam como espaços espontâneos de convivência, conversa e interação humana — algo que muitas pessoas perderam após a pandemia e o excesso de relações virtuais.

Hobby também exige equilíbrio

Apesar dos benefícios emocionais, especialistas alertam que o hobby não deve se transformar em fuga da realidade.

Quando o foco excessivo no álbum começa a prejudicar trabalho, relacionamentos ou responsabilidades do dia a dia, é importante ligar o sinal de alerta.

Nesses casos, o comportamento pode indicar uma tentativa exagerada de escapar de problemas emocionais ou do estresse cotidiano.

Fonte: Metrópoles