Alguns alimentos têm o poder de melhorar a aparência. Você sabe quais?

​Nada como cuidar da saúde e manter uma pele, unhas e cabelos bonitos. Muitos cosméticos estão no mercado para isso e garantem resultados extremamente satisfatórios. Entrentanto, de nada adianta se você não tiver uma alimentação saudável e balanceada, pois os alimentos contam muito para fazer a diferença em sua aparência.

Ricos em nutrientes importantes, como vitaminas, fibras e minerais, eles ajudam a recuperar peles resecadas, unhas quebradiças ou fios opacos e sem vida.

Como diz o ditado, melhor prevenir do que remediar. Conheça quais alimentos podem ajudar a dar um “up” em sua saúde e beleza.

Mamão: rico em vitamina A, a fruta é importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos, ajudando a manter a pele viçosa e aveludada, além de ajudar a combater a acne

Cenoura: rica em vitamina A, ela é famosa por prolongar e ajudar no bronzeado

Peito de Peru: ajuda a dar vida e brilho nos cabelos e unhas por conter queratina

Laranja e limão: são fundamentais para uma pele bonita e jovem, pois a vitamina C ajuda a combater os radicais livres

Azeite: diminui o resecamento da pele e colabora para desinflamar cravos e espinhas

Nozes: auxiliam a retardar o envelhecimento da pele já que possuem vitamina E

Rúcula e alface: com muita fibra em sua composição, previnem a prisão de ventre e ajudam no bom funcionamento do intestino

Peixes: ricos em ômega 3 e 6, eles favorecem a pele a ter menos oleosidade

Morango: as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E. Por isso, combatem radicais livres e previnem o surgimento de rugas

Água: hidrata e é fundamental para o bom funcionamento de todo corpo. Também ajuda a melhorar pele, unhas, cabelos

Outra dica importante é não consumir muitos produtos industrializados, pois eles contém substâncias químicas e artificiais, que além de engordarem, fazem mal para a aparência.