A perda de gordura só acontece quando se queima mais calorias do que ingere, levando o seu corpo a destruir as reservas de lipídios para obter energia.
Mas, segundo a “Eat This, Not That!”, juntamente com um regime de condicionamento físico adequado, os alimentos que queimam gordura também podem ajudar.
Guacamole
Os abacates não são apenas ricos em vitamina B6 – que neutraliza diretamente o cortisol que aumenta a gordura da barriga – mas também estão cheios de gordura mono-insaturada. Essa gordura saudável pode, na verdade, impedir a distribuição da gordura corporal ao redor da barriga.
Aveia
Os hidratos não são o inimigo. Quer dizer, os complexos, como a aveia. A fibra o mantém saciado durante mais tempo.
Salmão selvagem
A equação de queima de gordura é simples: a proteína constrói os músculos. Mais músculo = mais queima de gordura. E o peixe é uma das fontes mais saudáveis de proteína magra – especialmente o salmão selvagem.
