Dentistas recomendam escovar os dentes antes do café da manhã para proteger o esmalte e evitar danos causados por alimentos ácidos (Foto Arquivo)
Manter uma boa higiene bucal vai muito além da frequência da escovação. Um hábito comum — escovar os dentes logo após o café da manhã — pode, na verdade, prejudicar a saúde dos dentes.
Especialistas alertam que o melhor momento para a escovação matinal é antes da primeira refeição do dia.
Por que escovar antes do café
De acordo com o dentista Suraj Kukadia, o flúor presente na pasta de dentes cria uma camada protetora contra os ácidos dos alimentos e bebidas.
Isso é especialmente importante em casos como o consumo de suco de laranja e outros itens ácidos, que podem enfraquecer o esmalte dental.
Escovar depois pode causar desgaste
Ao escovar os dentes logo após o café da manhã, a pessoa pode acabar espalhando os ácidos sobre os dentes, aumentando o risco de desgaste do esmalte e irritação da gengiva.
Além disso, durante a noite, há acúmulo de bactérias na boca, que são removidas com a escovação antes da refeição.
Intervalo após refeições é essencial
A dentista Deepa Chopra reforça que a escovação não deve ser feita imediatamente após comer.
Segundo ela, o esmalte fica temporariamente mais sensível após a ingestão de alimentos, principalmente os ácidos.
Espere pelo menos 30 minutos
A recomendação é aguardar cerca de 30 minutos após as refeições antes de escovar os dentes. Esse tempo permite que a saliva neutralize os ácidos naturalmente.
Escovar nesse intervalo pode causar maior sensibilidade e até contribuir para manchas nos dentes.
Hábitos que fazem a diferença
O Serviço de Saúde Pública do Reino Unido (NHS) também orienta algumas práticas essenciais para manter a saúde bucal:
– Escovar os dentes duas vezes ao dia
– Usar fio dental regularmente
– Reduzir o consumo de açúcar
– Evitar o tabagismo
– Limitar o consumo de álcool
– Manter consultas odontológicas em dia
Pequenas mudanças na rotina podem evitar problemas como cáries, doenças gengivais e até a perda dos dentes.
Fonte: O Globo
