Antes ou depois do café da manhã: qual é o melhor momento para escovar os dentes?

Dentistas recomendam escovar os dentes antes do café da manhã para proteger o esmalte e evitar danos causados por alimentos ácidos (Foto Arquivo)

Manter uma boa higiene bucal vai muito além da frequência da escovação. Um hábito comum — escovar os dentes logo após o café da manhã — pode, na verdade, prejudicar a saúde dos dentes.

Especialistas alertam que o melhor momento para a escovação matinal é antes da primeira refeição do dia.

Por que escovar antes do café

De acordo com o dentista Suraj Kukadia, o flúor presente na pasta de dentes cria uma camada protetora contra os ácidos dos alimentos e bebidas.

Isso é especialmente importante em casos como o consumo de suco de laranja e outros itens ácidos, que podem enfraquecer o esmalte dental.

Escovar depois pode causar desgaste

Ao escovar os dentes logo após o café da manhã, a pessoa pode acabar espalhando os ácidos sobre os dentes, aumentando o risco de desgaste do esmalte e irritação da gengiva.

Além disso, durante a noite, há acúmulo de bactérias na boca, que são removidas com a escovação antes da refeição.

Intervalo após refeições é essencial

A dentista Deepa Chopra reforça que a escovação não deve ser feita imediatamente após comer.

Segundo ela, o esmalte fica temporariamente mais sensível após a ingestão de alimentos, principalmente os ácidos.

Espere pelo menos 30 minutos

A recomendação é aguardar cerca de 30 minutos após as refeições antes de escovar os dentes. Esse tempo permite que a saliva neutralize os ácidos naturalmente.

Escovar nesse intervalo pode causar maior sensibilidade e até contribuir para manchas nos dentes.

Hábitos que fazem a diferença

O Serviço de Saúde Pública do Reino Unido (NHS) também orienta algumas práticas essenciais para manter a saúde bucal:

– Escovar os dentes duas vezes ao dia
– Usar fio dental regularmente
– Reduzir o consumo de açúcar
– Evitar o tabagismo
– Limitar o consumo de álcool
– Manter consultas odontológicas em dia

Pequenas mudanças na rotina podem evitar problemas como cáries, doenças gengivais e até a perda dos dentes.

Fonte: O Globo