Apenas 10 minutos de sol por dia podem ajudar a reduzir o risco de Covid-19

L​avar regularmente as mãos, evitar tocar no rosto, utilizar máscaras… Estas são algumas das medidas que reduzem o risco de contrair o novo coronavírus.

Agora, uma especialista afirma que ficar exposto ao sol por 10 minutos, todos os dias, também pode ajudar a reduzir esse risco. 

Rachel Neale, pesquisadora do Instituto de Pesquisa Médica QIMR Berghofer de Brisbane, diz que ter baixos níveis de vitamina D no organismo pode deixá-lo vulnerável à Covid-19.

“Faz sentido que o déficit em vitamina D aumente o risco de ter Covid-19 sintomático e potencialmente ter piores sintomas”, afirma a especialista, segundo informações divulgadas pelo jornal Mirror.

“E isso acontece porque a vitamina D parece ter efeitos importantes no sistema imunológico”, justifica.

Num estudo do ano passado, Neale testou 78 mil participantes e descobriu que aqueles com baixos níveis de vitamina D tinham quase duas vezes mais chances de desenvolver infecções respiratórias agudas. 

Essas pessoas também estavam mais propensas a ficar mais doentes por mais tempo.

A vitamina D é produzida naturalmente nos nossos corpos em resposta à luz solar e também pode ser encontrada em vários alimentos, incluindo gemas de ovos, carne vermelha e peixes gordos.

Segundo a especialista, bastam 10 minutos diários de exposição à luz solar são necessários para obter a dose diária de vitamina D.