Uma das principais queixas de quem enfrenta longas horas em frente ao computador, é o ardor ocular – foto Arquivo
Com o aumento do tempo em frente a telas de computadores, celulares e outros dispositivos eletrônicos, muitas pessoas têm relatado sintomas como ardor, sensação de areia nos olhos e visão turva.
Segundo a oftalmologista Nicole Ciotto, a redução da frequência de piscadas durante o uso desses aparelhos contribui para o ressecamento ocular, já que a lubrificação natural dos olhos diminui.
Em condições normais, piscamos cerca de 15 a 20 vezes por minuto. No entanto, ao focar em telas, essa frequência pode cair pela metade, levando à evaporação precoce das lágrimas e ao desconforto ocular.
Além do uso prolongado de telas, fatores como ar-condicionado, ventiladores, poluição, alergias, infecções e uso de produtos irritantes também podem agravar o quadro de ardência nos olhos.
É importante ficar atento quando o ardor ocular se torna persistente e interfere na qualidade de vida, especialmente se vier acompanhado de vermelhidão intensa, secreção, sensibilidade à luz ou alterações na visão.
Nesses casos, é fundamental procurar um oftalmologista para avaliação, pois pode haver condições subjacentes como blefarite, conjuntivite, olho seco crônico ou doenças autoimunes.
Para prevenir o ardor ocular, a especialista recomenda adotar medidas simples no dia a dia:
– Fazer pausas regulares durante o uso de telas, seguindo a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
– Manter a hidratação adequada, bebendo água regularmente.
– Evitar ambientes com ar muito seco ou com ventilação direta nos olhos.
– Utilizar colírios lubrificantes, se necessário, conforme orientação médica.
Adotar esses cuidados pode ajudar a manter a saúde ocular e prevenir desconfortos associados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
*Fonte: CNN
