Aromaterapia: saiba como os óleos essenciais podem ajudar no seu bem-estar

Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados e puros, feitos a partir de compostos naturais

Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados e puros, feitos a partir de compostos naturais, como raízes, folhas, flores, sementes, troncos, resinas, cascas de algumas frutas e árvores.

Segundo a aromaterapeuta Gabriela Eloy, os óleos devem ser manipulados com cuidado.

“Devem ser utilizados sempre diluídos (de preferência entre 0,5% até no máximo 2% em uso caseiro — sem acompanhamento terapêutico)”.

“Jamais utilizar puro sobre a pele, nem mesmo na palma das mãos […] mesmo alguns considerados seguros podem causar reações em algumas pessoas com esta predisposição“, afirmou a profissional.

Sua aplicação tópica deve ser feita por meio da diluição em bases neutras como cremes ou óleos vegetais.

Também podem ser utilizados em difusores pessoais (1-2 gotas) ou de ambiente (3-5 gotas).

Como uma alternativa, Gabriela indica o uso de fitas olfativas, papel de aquarela ou um chumaço de algodão, que absorvem o óleo e devem ser aproximados do nariz para inalação durante alguns minutos e descartados.

Além disso, a aromaterapeuta também adverte para que, caso a pessoa sinta algum desconforto emocional, interrompa o uso e procure auxílio de um especialista.

Opções de essências

Bergamota LFC

Um óleo multifuncional, que trabalha a sensação de bem-estar, acolhimento e otimismo, reduz a ansiedade, a tensão muscular e ajuda a desenvolver autoconfiança.

Lavanda

Possui excelente ação calmante, atua na redução da ansiedade, esgotamento mental e físico. Também auxilia em distúrbios do sono, traz uma sensação de serenidade e clareza.

Camomila

Poderoso ansiolítico e calmante, elimina a inquietação e tem ação revitalizante. Trabalha a intolerância, demonstra combater o mau humor e frustrações.

Ylang Ylang

Ajuda a aliviar estados de ansiedade e traz uma sensação de relaxamento. Ameniza o medo, o sentimento de culpa e auxilia na construção da autoestima e sensualidade.

Vetiver

Conhecido como óleo da tranquilidade, possui ação ansiolítica e sedativa. Promove sensação de segurança, pertencimento e vitalidade, ajuda a reduzir a fadiga mental e instabilidade emocional.

*Informações Alto Astral