A ciência já tinha comprovado que exercícios aeróbicos moderados ou mais intensos melhoram o sono, reduzem a pressão sanguínea, protegem contra doenças cardíacas, diabetes e câncer, reduzem o stress, melhoram o humor, e combatem a ansiedade e a depressão.
É especialmente importante a prática na adolescência, onde os primeiros sinais de depressão geralmente começam.
Mas, a menos que o seu filho seja um atleta, pode ser difícil afastá-lo do celular e convencê-lo a se exercitar.
