Saudações prezado leitor!!
Hoje eu inicio um série de postagens tratando sobre um dos temas mais importantes na atualidade quando se fala de desenvolvimento humano e alta performance: a inteligência emocional (I.E.). Neste sentido, vou abordar algumas competências pessoais inerentes às pessoas inteligentes emocionalmente, que lhes conferem grandes probabilidades de sucesso na vida pessoal e profissional.
O primeiro, e talvez o mais importante pilar da inteligência emocional, é a autoconsciência emocional. Esta competência está relacionada à capacidade do indivíduo de identificar suas emoções e sentimentos no momento em que ocorrem e reconhecer o poder de influencia que eles exercem sobre suas decisões, ações e reações. Autoconsciência emocional é entender suas emoções e o efeito delas na sua conduta pessoal.
Para se alavancar esta competência, é fundamental observar-se constantemente, monitorando seu estado emocional nas diversas situações do dia-a-dia, principalmente nos ambientes familiar e profissional. O que acontece na maioria das vezes é que as pessoas só se dão conta do sentimento e emoção que estão vivendo, e sob os quais estão agindo, quando as coisas já saíram fora de controle. Pessoas com autoconsciência emocional reconhecem suas emoções negativas, seus sentimentos tóxicos, entendem que eles são destrutivos e buscam substituí-los ou controlá-los.
Por fim, avaliar o qualidade dos pensamentos em momentos específicos e identificar os gatilhos emocionais (quais as situações ou pessoas que ativam essas emoções e sentimentos tóxicos) são dois exercícios excelentes para desenvolver a autoconsciência emocional!
Como está o seu nível de autoconsciência emocional?
Um forte abraço e até breve…
Vitor Castro – Coaching Integral Sistêmico
3409-0102 / 98204-4266
