Refrigerante, quando consumido em excesso, é prejudicial à saúde – foto Freepik
O consumo excessivo de bebidas artificialmente adoçadas como o refrigerante são prejudiciais à saúde.
Ainda assim, ele é o sexto alimento mais consumido no Brasil, principalmente entre os adolescentes, segundo o Ministério da Saúde.
Com grande quantidade de açúcar e aditivos, essas bebidas são responsáveis pelo ganho de peso e doenças como diabetes, gastrite, cáries e até a osteoporose precoce.
Isso mesmo! Apesar de saboroso, o refrigerante pode adiantar a condição em pessoas jovens. Foi o que aconteceu com o gamer e streamer Neto Silva, que desenvolveu a doença com apenas 21 anos.
Antes de se tornar um jogador profissional, Neto costumava praticar exercícios e cuidar da saúde. Mas, devido à rotina de gamer, adotou um estilo de vida sedentário, com má alimentação e falta de exposição à luz solar, o que o levou a graves consequências.
Causas da osteoporose
Enquanto jogava durante 18 horas por dia para se manter no topo do ranking global de Free Fire, o streamer consumia 3 litros de refrigerante e 1 litro de café todos os dias, além de energéticos para ficar acordado. Contudo, após algum tempo ele foi diagnosticado com osteoporose.
O nutrólogo e endocrinologista, Dr. Ronan Araújo, explica que a osteoporose é causada pela perda de massa óssea e deterioração de sua microarquitetura.
Isso torna os ossos mais frágeis e quebradiços, aumentando o risco de fraturas. Algumas causas comuns de osteoporose incluem:
Envelhecimento: A perda de massa óssea é uma parte natural do envelhecimento;
Gênero: As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver osteoporose do que os homens, especialmente após a menopausa;
Histórico familiar: Pessoas com histórico familiar de osteoporose têm maior risco de desenvolver a doença;
Nutrição inadequada: Uma dieta pobre em cálcio e vitamina D pode aumentar o risco de osteoporose;
Inatividade física: A falta de exercício físico pode levar à perda de massa óssea e enfraquecimento dos ossos;
Tabagismo: Fumar pode afetar a absorção de cálcio e reduzir a massa óssea;
Consumo excessivo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente a saúde óssea;
Medicamentos: Certos medicamentos, como corticosteroides e anticonvulsivantes, podem aumentar o risco de osteoporose;
Doenças e condições médicas: Algumas doenças, como artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal, podem aumentar o risco de osteoporose.
“O consumo excessivo de refrigerantes está associado à osteoporose, pois os refrigerantes são ricos em açúcares, cafeína e ácido fosfórico”.
“O ácido fosfórico é um ácido que é adicionado aos refrigerantes para dar sabor e aumentar a vida útil do produto. Esse ácido pode interferir na absorção de cálcio pelo organismo e promover a excreção de cálcio pela urina, o que pode levar à perda de massa óssea”, esclarece o especialista.
Fatores de risco para a doença
Outra doença causada pelos refrigerantes, e que está associada à osteoporose, é a obesidade. Isso porque o excesso de peso coloca mais pressão sobre a estrutura óssea, o que pode levar à deterioração e enfraquecimento dos ossos com o tempo.
A cafeína presente nos refrigerantes também pode causar uma perda de cálcio na urina, o que pode contribuir para a osteoporose.
De acordo com o endocrinologista, o consumo excessivo de refrigerantes pode estar associado a uma dieta pobre em nutrientes importantes para a saúde óssea, como cálcio e vitamina D. Esses nutrientes são essenciais para a formação e manutenção dos ossos saudáveis.
“Embora o consumo de refrigerantes por si só não cause a osteoporose, ele pode contribuir para essa condição médica ao afetar a absorção e excreção de cálcio, levar ao ganho de peso e contribuir para uma dieta pobre em nutrientes importantes para a saúde óssea”.
“É importante, portanto, limitar o consumo de refrigerantes e manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para manter a saúde óssea ao longo da vida”, finaliza Araújo.
*Informações Alto Astral
