Ter uma rotina de autocuidado é mais simples do que você pensa – foto Shutterstock
Que o mundo está cada vez mais acelerado não é novidade para ninguém, não é mesmo? E, nesse momento em que a produtividade é frequentemente colocada acima do bem-estar, é que surgiu a tendência do #BedRotting, ou preguiça terapêutica.
Essa prática consiste em passar períodos na cama simplesmente descansando sem culpa, com o intuito de promover o bem-estar mental e físico da pessoa.
Além de ajudar a mente, essa técnica ainda melhora questões do cuidado pessoal, especialmente em relação à pele.
Segundo o Dr. Luiz Romancini, dermatologista fundador da Creamy, referência em autocuidado, tecnologia e inovação no setor de dermocosméticos, o skincare pode ser totalmente potencializado com esse simples ato de “ficar na cama”.
“As práticas de beleza desacelerada (slow beauty) ressignificam o descanso, inclusive no que se refere à regeneração da pele”, diz.
O especialista também ressalta que o #BedRotting desmistifica a ideia de que uma boa rotina de cuidados pessoais precisa ser complexa e exaustiva.
“Essa abordagem propõe focar no essencial, no que realmente importa. Rituais como o skincare podem ser muito mais eficientes e sustentáveis quando são práticos e alinhados às necessidades reais da pele”, complementa.
A seguir, entenda como apenas “ficar na cama” por certos períodos para relaxar ajuda no skincare e como criar o ambiente perfeito para isso:
Impacto da preguiça terapêutica no skincare
Por reduzir o impacto do cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”, a preguiça terapêutica atua diretamente no fortalecimento da saúde da pele.
Isso acontece porque os momentos de pausa impulsionam a recuperação da barreira cutânea, o que é ideal para um skincare mais focado.
Romancini explica que o tratamento noturno e o uso de produtos multifuncionais, com ingredientes eficazes e práticos, são ótimas ideias nesta rotina.
“Ativos que promovem uma hidratação profunda ou fórmulas calmantes são ótimos complementos para o #BedRotting”, destaca.
Além disso, incluir o uso de protetor solar durante o dia pode ampliar ainda mais os benefícios da rotina de cuidados nessa abordagem, garantindo proteção com praticidade.
Dicas para criar o ambiente de #BedRotting perfeito
Essa prática de descanso pede por um ambiente adequado. Assim, tente deixar o seu ambiente com uma iluminação aconchegante, usando luzes suaves e quentes, e use a aromaterapia, com velas ou difusores, para espalhar fragrâncias leves.
Ademais, use roupas de cama confortáveis, com tecidos macios, e fontes de entretenimento relaxantes, como playlists tranquilas ou a leitura.
*Fonte: Alto Astral
