Benefícios do chá de hibisco vêm com alertas; saiba quais

O chá de hibisco ganhou fama por ajudar no emagrecimento e na saúde cardiovascular. Mas, apesar dos benefícios, a bebida também tem contraindicações (Foto Arquivo)

O chá de hibisco ganhou fama por ajudar no emagrecimento e na saúde cardiovascular. Produzido a partir do cálice seco da flor Hibiscus sabdariffa, ele é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.

Mas, apesar dos benefícios, a bebida também tem contraindicações. Entender os dois lados é essencial para consumir com segurança.

Quais são os principais benefícios do chá de hibisco

Segundo o farmacêutico naturopata Jamar Tejada, os compostos antioxidantes presentes na planta ajudam a prevenir diversos problemas de saúde.

Veja os principais efeitos positivos.

1. Auxilia no controle da pressão arterial

O consumo regular pode contribuir para reduzir pressão arterial e triglicerídeos.

Também pode ajudar a equilibrar colesterol, aumentando o HDL e reduzindo o LDL. Esses efeitos favorecem a saúde cardiovascular.

2. Ajuda a reduzir retenção de líquido

O chá de hibisco possui efeito diurético. A presença de flavonoides, como a quercetina, estimula a eliminação de líquidos pelo organismo.

Isso pode reduzir inchaço.

3. Pode favorecer a perda de peso

Os polifenóis, como antocianinas e flavonoides, auxiliam no metabolismo. A bebida pode complementar hábitos saudáveis, mas não faz milagres isoladamente.

Alimentação equilibrada continua sendo essencial.

4. Combate radicais livres

Os antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo. Isso contribui para prevenir envelhecimento precoce e doenças crônicas.

5. Contribui para o bem-estar

A bebida contém ferro e vitamina C. Esses nutrientes ajudam na oxigenação do corpo e no fortalecimento da imunidade.

E os efeitos colaterais?

Apesar dos benefícios, o chá de hibisco não é indicado para todos.

Pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo. A bebida pode causar tontura e sonolência. Também não é recomendada para gestantes e lactantes.

O consumo excessivo pode provocar perda de eletrólitos, essenciais para o equilíbrio do organismo. Em grandes quantidades, pode levar à desidratação e sobrecarga hepática.

Equilíbrio é a chave

– O chá de hibisco pode ser aliado da saúde quando consumido com moderação.

– Não substitui acompanhamento médico nem hábitos saudáveis.

– Se houver condições pré-existentes, o ideal é buscar orientação profissional.

– Natural não significa isento de risco.

– Consumir com consciência é o melhor caminho para aproveitar benefícios sem prejudicar a saúde.

Fonte: Alto Astral